青春期生理卫生----女生篇-ppt】.pptVIP

2、表现 皮肤、粘膜苍白，以面、唇、舌、指甲和眼结 膜处最明显。同时有心慌、气短、头晕、眼 花、耳鸣、乏力、记忆力减退以及食欲不振、 月经不调等。 3、预防 饮食上注意多吃含铁及蛋白质丰富的食品，如 肝、瘦肉、鱼、豆类等。同时，饮食要多样 化，不可偏食，更不要盲目节食。 三、少女保健要点 （1）少女不应该束胸，不要穿太紧身的内衣，为的是保证乳房和内脏的正常发育，防止心脏、肺脏和大血管因受压迫而影响正常呼吸和血液循环。如果乳房发育感到有不适情况，要及时告诉母亲，以便得到保健指导或治疗。 （一）乳房保健 （2）要佩带乳罩。 好处①显示女性的形体美； ②支托乳房，防止下垂； ③可预防乳房下部血液淤滞而引起的乳房疾病； ④可减轻心脏的局部压力，促进心脏血液循环畅通； ⑤防止体育运动或体力劳动对乳房造成损伤，保护 乳头不受碰伤、擦伤。  佩带乳罩要注意选择尺寸适合的胸罩；要勤洗勤换，保持清洁；睡眠时要把胸罩取下。 （3）要养成每月自查一次乳房的习惯。 检查的最佳时间是月经过后。检查的重点是：一看乳房外观有无异常，二通过抚摸看乳房是否出现包块，挤压乳头看有无分泌物。若发现乳房包块，乳房过小和过大，两侧乳房发育不均，或乳房不发育等现象，都要及时找医生检查和调治。 （4）注意保持乳房清洁。 要经常清洗乳头、乳晕和乳房；月经周期前后如出现乳房胀痛、瘙痒现象，不要随便挤弄乳房；抠剔乳头，以防止破口引起感染。 （1）经期要用消毒好、质量有保证的卫生巾。 （2）经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂，以保持外阴的清洁。清洁外阴时，不要使下身浸泡在水中，以免脏水渗入阴道。大、小便后使用手纸时，要由前向后擦，以免肛门周围带菌的脏物渗入阴道。 （二）、经期卫生指导 （3）月经期间当身体不适而引起烦躁、易怒、郁 闷等不安情绪时，要特别注意自我心理调节，保持心 情舒畅。  （4）月经期间要注意休息，保证充足的睡眠，以 增加机体的抵抗力，避免剧烈的体育运动和重体力劳 动。同时也应适度做一些体操、打羽毛球、乒乓球、 散步等轻松的体力活动。 （5）注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳或用冷 水洗澡、洗头、洗脚；不要坐在潮湿、冰凉的地面； 夏天要少喝冷饮，以免受寒，刺激盆腔血管收缩， 导致月经减少或突然停止，引发其他疾病。  （6）注意饮食卫生，适当增加营养。可多吃容易 消化的食品如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、蔬菜、水 果等；多喝些开水，增加排尿以冲洗尿道，预防炎 症；不吃生冷、辛辣等刺激性的食物，保持大便畅 通，减少盆腔充血。 （7）建立月经卡，做好月经周期记录，注意观察自己的月经是否按规律来临。如果月经没有按时来潮，应该及时去医院诊治。 在月经前后，随着阴道粘膜渗出物增多，白带亦 增多，在内裤上渗有污迹，令人生厌。 但是白带的生理功能是使阴道湿润，其酸性有抑 制病菌滋生与入侵的作用，所以是对身体有益的防御 机制。此时可以用温开水清洗外阴部，及时换内（内 裤最好是棉质、透气、吸湿性好的），以防止病菌的 滋生与入侵。???但是，如果白带过多，味道臭，外阴奇痒，甚至 带血，就应该上医院就诊。 “青春痘”又叫粉刺（痤疮）， 青春期常见的一种皮肤病。 由于体内性激素代谢异常等因素引起的皮脂腺与毛囊的慢性炎症性疾病。 好发在面部、上胸、肩胛及背部等皮脂腺发达的地方。 如何预防“青春痘” 避免情绪焦虑和紧张。 保持皮肤清洁：常洗脸，不用多油脂和刺激性强的化妆品。 注意饮食：平时多食含维生素和纤维素的食物（如水果、蔬菜），饮食宜清淡，少吃甜食和油腻食物，少吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性饮料，保持大便通畅。 注意充足的睡眠和保持良好心态。 不挤捏患处，避免扩大炎症。情况严重时，及时到医院皮肤科就诊。 错误心理使青春期女孩失身： 1、好奇窥探心理 社会不良现象、书刊报纸、引诱 2、无所谓心理 结交坏朋友、受不良思想影响，堕落 3、同情心理 同情、帮助、心软、不忍拒绝、失身 四、如何做好自我保护 增强防范意识： 常见手段：罪犯会借各种名义邀请女孩到陌生的地方，在饮料中放入药物，在昏迷后实施犯罪行为。 应对方法：提高警惕，增强防范，多思考，不贪图物质享