积极自觉地参与身锻炼2.pptVIP

* 积极自觉地参与身体锻炼 我们先来看几个图片： 想一想： 如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让它们运动，它们长大后，将会出现什么样的情况呢？ 实验结果： 这些小动物长大后看起来好象发育正常。但是，把它们放出笼子后，兔子跑不多远，就会倒地；鸽子在空中飞了几圈便栽了下来。解剖分析发现，兔子死于心脏破裂，鸽子死于动脉撕裂。 了解上述实验后，你有何感想？是否对上述实验揭示的问题有所领悟？请同学们讨论。 名言： 这是古希腊人在公元前6世纪、在埃多斯山崖上刻下的脍炙人口的名言 体育锻炼究竟 有什么好处呢? 提高人体机能 预防各种疾病 愉悦身心 调节疲劳 接触大 自然 促进人与人的交流 展示能力增强自信 控制体重健美体形 促进正常生长发育 既然体育运动有这么多好处，我们就应该主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基础。 奥运会创始人顾拜旦先生倡导的“参与比取胜更重要”的奥运精神。 了解自己参与体育活动的状况 树立自觉积极参加 体育活动的意识 问卷调查 想知道自己现在参与 体育体育的现状吗? 1、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和 做课间操）的次数大约为几次？ A、1次 B、2次 C、3次 D、4次 ? 2、你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 ? 3、你平时在节假日参加体育活动吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 ? 4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？ A、决不 B、不太坚持 C、比较坚持 D、经常坚持 ? 5、你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 ? 6、你经常和同学一起参加体育活动吗？ A、从不 B、很少 C、较多 D、经常 ? 7、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和课间操）的时间大约多少？ A、1—2小时 B、2—3小时 C、3—4小时 D、4—5小时 ? 8、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼方面的时间多吗？ A、最少 B、较少 C、较多 D、很多 9、平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？ A、从不 B、很少 C、有时读 D、经常 ? 10、在学习任务比较重的的复习考试阶段、你还坚持参加体育活动吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 题号 答案及得分 A B C D 1 1 2 3 4 2 1 2 3 4 3 1 2 3 4 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 6 1 2 3 4 7 1 2 3 4 8 1 2 3 4 9 1 2 3 4 10 1 2 3 4 合计 评价参考标准 1、40 ~ 33分：说明你具有很好的体育参与性。 2、32 ~ 25分：说明你具有较好的体育参与性。 3、24 ~ 17分：说明你的体育参与性尚可。 4、16 ~ 10分：说明你的体育参与性待提高。 小明从小学升入初中后，发现自己的体育成绩很差，于是自己就加强练习，可是两个月锻炼下来，体育成绩不但没有提高反而有所下降，时常出现头晕、心慌，没有食欲，睡眠不好，有时还会出现小腿抽筋、胃痛。还经常感冒。学校体检时发现脊柱变形，脚弓有扁平足倾向。小明不明白，为什么积极的进行体育锻炼反而会出现以上这种现象呢？ 例： 你平时是否注意体育锻炼的科学性？请参照下列问题做出回答，算一算，评一评。 内 容 回 答 1、参加剧烈运动前做准备活动。 是 否 2、剧烈运动结束后做整理活动。 是 否 3、饭前参加剧烈的运动。 是 否 4、饭后30分钟内参加比较剧烈的运动。 是 否 5、运动前吃不易消化的食物。 是 否 6、运动前吃得太多。 是 否 7、运动时穿有碍运动的服装。 是 否 8、运动时大量的喝水。 是 否 9、运动后立刻吃生冷食品。 是 否 10、剧烈运动后立刻静坐休息。 是 否 11、感冒生病时继续参加体育活动。 是 否 12、运动后立刻用冷水洗澡。 是 否 题号 回 答 与 得 分 1 是 1 否 0 2 是 1 否 0 3 是 0 否 1 4 是 0 否 1 5 是 0 否 1 6 是 0 否 1 7 是 0 否 1 8 是 0 否 1 9 是 0 否 1 10 是 0 否 1 11 是 0 否