青岛版三年级下册科学《肌肉》教学课件.pptVIP

肌肉有什么作用呢？ 温馨提示： 1.每小组任选其中1~2项来完成； 2.小组内做好分工：有组长、记录员、活动员、协助人员等，人人都要安排任务； 3.先制定好研究计划，再动手研究； 4.记录员随时填好活动记录； 5.活动中一定要注意安全； 6.若有不懂得请举手问老师。 肌肉的两端分别长在不同的骨上。肌肉有弹性，能收缩和舒张，牵动所连接的骨运动。 如何才能让我们的肌肉更有力量呢？ 肌肉拉伤 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后的应急处理 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲该部分或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除绷带。根据伤情，可外贴活血和消肿膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 （总结：先冷敷包裹，再热敷按摩。） 肌肉拉伤严重，如肌腹或肌腱拉断，应立即去医院作手术治疗。 体育锻炼的注意事项 1.锻炼前要做好准备活动； 2.锻炼时要循序渐进，不要用力过猛或过于剧烈运动； 3.锻炼后要注意对肌肉进行放松。 * * 肱二头肌 胸大肌 腹肌