洪钧生谈太极.docVIP

在这25年对拳艺的刻苦练习和孜孜不倦的追求，对陈式太极拳的技击与养生都有一定的认识和体会。下面就这两方面简单谈谈自己的认识与体会。 “节节分家”和“梢节领劲”的必然关系是在推手与技击中不可或缺的。 “节节分家”是太极拳在练习的过程中一个需要很注意的练习方法，因为没有“节节分家”就没有“节节贯穿”。那么其他的也就更谈不上了。现在我们可以看到很多人在练习太极拳到时候，一身都在晃动，而练习者本身还自我感觉良好，觉得太极拳就应该是这个样子，“错矣”。当他在练习的时候所谓的韵味实际上是太极拳的第一大病，谓之“妄动”。 那么我们怎么才能做到”节节分家”呢？一定是要把意识放在两头的梢节，手带动上三节，脚带动下三节，上三节注意“沉肩坠肘”，下三节注意“曲膝松胯”与膝关节定位，两脚平行，中三节注意“胸腰运化”，在练拳的过程中，特别注意拧腰，同时身弓一定要做到虚领顶劲与裹住裆；那么上下的对拉劲并同时注意就可以把各个脊柱关节拉开。下三节从脚领劲，由于膝关节定位，裆走下弧，才能把胯关节拉开，这样就能够做到“节节分家”。 那么在练习过程中就能把全身各个关节及关节腔周围的韧带拉长，当我们能够做到这一步的时候，理论上来说，可以视为“节节分家”，但还没有做到“节节贯穿”。那么我们怎么才能做到“节节贯穿”呢？必须要有一个“领袖”来带领，那么这个“领袖”就是我们的梢节，运劲时从指尖领劲，经过腕关节，肘关节（此时一定要坠肘），肩关节（此时一定要沉肩）。就象穿针引线一样穿珠子，由梢节领住劲穿行于各个关节；有如火车的车头拉着一节一节的车厢运动，先后次序可不能错乱，决不能车厢推着车头走，那是迟早要出问题的。也不可能做到在梢节的引领下拉长放松各个关节；这里要强调的是做不到“梢节领劲”就无从做到“节节分家”，也就更谈不上再后面的“节节贯穿”。充分证实张老师提纲挈领的“梢节领劲”对习拳者少走弯路的重要性。 回想陈鑫在《太极拳图说》一书中（P109），讲到单鞭一式时，明确无误的告诉我们，“左手指肚用力”。（p80）“况此艺全是以心运手，以手领肘，以肘领身……论体则身领乎手，论耍手，则以手领身。”实际上这句话，陈鑫说明了两个问题，第一，梢节领劲；第二，对拉拔长。这时前辈们已经明确无误地告诉我们在练拳时应该注意的地方。我们在平时练习时，就应该更加注意，这样才能去掉我们与生俱来的拙力，产生一种新有弹性的劲，我们谓之是太极拳的“棚劲”，而不是使用我们本身的拙力。这个过程需要我们在正确的指导下，刻苦训练（也可单式辅助训练），长期积累才能达到。之所谓“拳练万遍，神理自现”，从而进入太极拳推手与技击的殿堂，窥探妙景。 下肢缠丝劲：腿部的缠法是随着身法的旋转而同时变顺逆的。即：身法左转则左腿顺缠而右腿逆缠；身法右转则右腿顺缠而左腿逆缠，这是自然形成的。缠丝劲规律：顺缠应膝向上提，逆缠应膝向下垂。运动幅度一般为：膝胯只许一提一垂，不能双顺或双逆的变化，并且绝不许左右摇摆。 ?????? 听劲过程和人们日常生活实际操作是一致的。如：当你练习举重时，你不可能抓住扛铃就使力，而是慢慢地调试力量。又如：当你想提一壶水，你也不可能上去就用力提壶，而是在提中试试壶的重量，慢慢加力提起，用力不大、不小，正合适。生活中像这样的例子很多。这些事例就是我经常说的听劲时遇力后，自己的力量应用加加减减的方法。 ????? 发力有四，一为轮子边上的劲，此劲只能打起对方，而无损伤。二为轮子内侧的劲，即为挒劲，此劲能折断骨节。三为钻头劲，也是常说的“寸劲”，此劲能伤其对手内部。四为崩炸劲，此劲有惊炸的意思。 ????? 交手时应保持一种“人不犯我，我不犯人”和“彼不动，己不动”的临战状态，同时又要做到“彼微动，我已发”的提前内劲转换。发劲时应时刻有下塌外碾、前发后塌的内在配合，并做到速度快、落点准、内劲足、突然放劲，使对手不及感觉，无从运化，即已腾空掷出。 掌握引化或发力时应找准对方劲路转关处，转关处易活动减速，是个发打的机会。比如：夜间你点燃一根香用手臂快速旋转一圈，就可以看到一个红圆圈。如果慢慢的旋转就会看到这个圆是由一个点一个点组成的。所以在交手时，对方的变化我们可以看作有无数的看不见的点，只要对方动作略慢于我的动作，点就会暴露出来，此时就利用我正在旋转的点对准他的点，瞬间将他发放出去，此时是技击的最佳火候。 １９３０年洪均生大师开始跟吴式太极大师吴鉴泉的得意门生刘慕三学练吴式太极拳。数月后，刘带着他的３０多名学生，包括洪老师一齐转而向陈式太极宗师陈发科学练陈拳。从此后，洪老师成为陈发科的弟子。洪老师终其一生的武术实践和研究，充分掌握并发展了陈式太极理论与实战技术，使他成为陈拳１８代的杰出代表人物。????从８０年代开始，我过访了诸多海内外盛名着著太极大师。能将对手猛烈掷出的拳师中，能做到先拔起对方的根再将对手打