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白猿五行通背拳【通背拳学】 白猿五行通背拳 与TA对话 已关注 42908 贡献812 关注145233 访问 /userhome武术??养生??通臂拳 馆藏?(共5650篇) 馆藏分类武林拳谱(265) 武林功法(669) 通背拳学(375) 心意形意(665)话说形意拳门之真谛(9) 太极拳学(465)绝世武功博客(240) 八卦掌学(165) 大成拳学(218) 峨眉拳学(97) 少林拳学(176) 武术综合(830)武林絕版系列(18) 武术杂志(65) 武术集萃(101) 轨迹拳系列(124) 内功系列(11) 武术视频(52)通背拳(3) 心意形意(7) 武术器械(166) 医学偏方(188)胃病偏方(4) 白癜风偏方(3) 高血压偏方(2) 脱发偏方(4) 痔疮偏方(4) 鼻炎偏方(10) 骨质增生偏方(1) 养生健康(450) 综合文摘(189) 书画文化(63) 理财(11) 手机文件夹?(共13篇) 随笔?(共1篇) 评论 馆藏关键词 他关注的馆友 关注他的馆友 订阅关键词 好友 共?375?篇文章显示摘要每页显示?103050?条 通背拳的起源以及练法（转） 通背拳的起源以及练法（转）因练法，击法独特，变化灵活快捷，以摔、拍、穿、劈、钻五掌为主，又附会阴阳五行金、木、水、火、土之法，因此又称为“五行通背拳”五行通背拳完全脱离了原通臂猿形的仿形模式，采用人体科学合理的锻炼法则，力发腰背力达掌尖，全身上下、内外贯通、刚柔相济，正确运用心法、身法、气力，使之成为武林中特殊练法的... 阅155??转24??评0??公众公开??15-07-24 17:38 甩手疗法——通臂拳之推膀子 甩手疗法——通臂拳之推膀子。通臂拳在演练时，动作大多是甩膀抖腕，所以就要求其臂膀灵活，故而在基本功训练时就多有抡甩的动作，这些看似简单的的基本功动作，都有极高的健身价值。通臂拳基本功中推膀子一式练法，要求精神集中，上虚下实，动作柔和，两臂摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态，使下部坚固，上身轻松，通过甩手，使气血起变... 阅216??转33??评0??公众公开??15-07-10 16:09 古战绵拳战拳回归内功揭秘教程 古战绵拳战拳回归内功揭秘教程。 阅51??转自等待MYLOVE??公众公开??15-07-10 13:27 聊聊“呆架势” 聊聊“呆架势”“呆架势”就是明朝绵张的桩功。“呆架势”告诉我们，遇到阻力，中节不要抵抗，肘顺势向里合，这叫“舍中”，把中节舍掉，中节顺着他劲走，稍节（手）就进去了。我肘顺势内合，手稍微向外一翻，他的手就跑到我肘下后面，成为废手，手已经进去了，向前一走就打脸。“呆架势”的原则是：遇到阻力，肘向里合，手向外钻，加上身法步... 阅76??转13??评0??公众公开??15-07-04 17:49 [转载]《白猿通背拳谱》 白猿通背拳基本单操散手之——跳步尖腿 练法：跳步尖腿主要是练习尖腿连续进攻和准确性，要求双手插腰站成一字步，在踢出右尖腿到点后，右尖腿不收回，左底腿前跳一步，在左底腿前跳的同时屈膝变成左尖腿向前弹出，这样一踢一跳连续做二十次后再以右腿为底腿仍按同法踢二十次。白猿通背拳基本单操散手之——卧步探腿 练法：卧步探腿与前法... 阅55??转11??评0??公众公开??15-06-10 11:15 夺命短棍速成法 夺命短棍速成法。1、 取一红砖一块立于桌上，挥棍抽击砖上端，击处碎裂飞溅，而下端不倒，则初成。3、 右手五指抓握红砖上端，以腕为轴，在身前呈“8”字型舞花一次性做100次，达标。4、 右手五指抓握红砖上端，以肩为轴，在身前呈“8”字型大幅度舞花一次性做100次，达标。5、同前3，右手五指抓握两块红砖上端（两块红砖并列在一起，不能绑，... 阅73??转21??评0??公众公开??15-06-10 11:11 通背拳的基本功 通背拳的基本功。(3)伏身跳勾：腿屈膝全蹲，另一腿向侧前方直伸成仆步，同时上体下伏，随两腿以脚掌为轴，向外侧转体，由仆步蹬起成弓步，同时两臂随之向同侧腿方向，一前一后向上展开，前掌上挑，后掌变勾。武术虽然强调了气沉丹田——小腹部，但除了桩功外意念并没有专注于小腹，在锻炼功法的时候，基本上是把注意力放在了肢体运动上，在实用... 阅49??转11??评0??公众公开??15-06-10 11:09 通背基本功活腕八法 目的：练习手腕横掸之力及灵活性，同时亦练通背猿握拳法。目的：练习手腕前摔之力及灵活性，同时亦练习合肩。要领：浑身放松不动，只是前臂及手腕前后抖动，要合肘，裹肋。两臂向前平行平伸，手心朝下，先两肩、两手及前臂同时向里、向下合挤，两手心外翻向上，两肘抵腰，沉肩坠肘。目的：练习手腕及前臂里挤外滚之力及灵活性，并练习舒胸合