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阳光精灵小屋 有友善，有同情， 有情趣，有包容， 还有欣赏和信任 ！ 积极参与，不嘲笑， 真实表达，不批评， 认真倾听，不指责， 敞开心扉，我收获！ 大家动起来——飞飞跑跑 游戏规则： 一共四个口令。 1、喊“1”，做“飞飞”动作。 喊“2”，做“跑跑”动作。 喊“3”，做“跳跳”动作。 喊“4”，原地不动。 2、听到口令后，若做错了，要向前一步，高举右手大声喊：“对不起，我错了！”然后回位，再开始游戏。 3、游戏中始终没出错的同学获胜。 我们聊一聊 我生气了，怎么办？ 生气的8大危害 ? 1 、伤脑 ??? ?做出鲁莽或过激举动，还会导致脑溢血。 　2、伤神 ????生气使神志恍惚，无精打采。 ?? ?3、?伤肤 ????经常生闷气会让你脸色发白、双眼浮肿。 ????4、伤内分泌 ???? 心慌、胸闷的异常表现，诱发心绞痛或心肌梗塞。 ????5、伤肺 ????生气时的人呼吸急促，可致肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。 ????6、伤肝 ???? 肝部疼痛。 ????7、伤肾 ???? 经常生气的人，容易导致闭尿或尿失禁。 ????8、伤胃 ???? 影响食欲，导致胃肠消化功能紊乱。 生气是百病之源！ 我们聊一聊 音乐 我的帮帮团 我的帮帮团 冥想 我的帮帮团 听音乐、运动、唱歌、深呼吸是 调整心情最好的方法。 我的帮帮团 帮帮丁丁 我的帮帮团 有效沟通——快乐的桥梁 1、 请您别生气，我知道你担心我的安全，为我着急。 2、 对不起，这件事也许是我们误会了。我想再听听你是怎么说的行吗？ 3、不好意思，我刚才有点激动。能让我再说说事情的来龙去脉吗？ 4、我们坐下来谈好吗？事情没有我们想象的那么糟。咱们是朋友，一定会解决好这件事。 …… 心灵鸡汤坊 温暖大派送 解气的有效方法： 转移法：听音乐、唱歌、 运动┅┅ 求助法：找人倾诉、青少年心理热线 换位法：这件事，他是怎么想的？ 安慰法：别人生气我不气，气出毛病无人替，无忧 不气过一 生， 神仙也得羡慕你！ 发泄法：写日记、 漂流瓶┅ ┅ 冥想法：做深呼吸。 学会调节， 将伤害降到最低。 * 阳光精灵小屋 *