特殊人群的生理、营养和饮食.pptxVIP

一、孕前期妇女膳食指南; 一、多摄入含叶酸食物或补充叶酸 妊娠的头4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期，此期叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险。育龄妇女应从计划妊娠开始尽可能早地多摄取富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类。 由于叶酸补充剂比食物中的叶酸能更好地被机体吸收利用，建议最迟应从孕前3个月开始每日补充叶酸400μg，并持续至整个孕期。叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。;二、常吃含铁丰富的食物 孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重，故孕前女性应储备足够的铁为孕期利用。建议孕前期妇女适当多摄入含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣等植物性食物。缺铁或贫血的育龄妇女可适量摄入铁强化食物或在医生指导下补充小剂量的铁剂（10mmg／d～20mg／d），（如硫酸亚铁、乳酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等），为增加铁的吸收和体内利用，建议多摄入富含维生素C的食物，或补充适量的维生素C，如蔬菜、水果等。待缺铁或贫血得到纠正后，再计划怀孕。;三、保证摄入加碘食盐，适当增加海产品的摄入 妇女围孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。由于孕前和孕早期对碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议至少每周摄入一次富含碘的海产食品，如海带、紫菜、鱼、虾、贝类等。;四、戒烟、禁酒 夫妻一方或双方经常吸烟或饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵在子宫的顺利着床和胚胎发育，导致流产。酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等。因此，夫妻双方在计划怀孕前的3个月～6个月都应停止吸烟、饮酒；计划怀孕的妇女要远离吸烟的环境，减少被动吸烟的伤害。;二、孕期妇女生理、营养和饮食;2.1 孕妇的生理特点; 孕妇的生理特点;（三）、妊娠中期：是指即怀孕第13-28周 怀孕后期血容量增加，血浆增加50%，红细胞增加20%，血液??对稀释，血红蛋白含量下降。孕20-30周最为明显; 孕妇的生理特点; 孕妇的生理特点; 孕妇的生理特点; 孕妇的生理特点; 孕妇的生理特点; 孕妇的生理特点总结;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要 ;2.2、孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期营养不良对胎儿的影响： 1 低出生体重 2 早产儿及小于胎龄儿 3 围产期新生儿死亡率增高 4 脑发育受损 5 先天畸形;孕期营养不良的危害;孕期营养不良的危害;孕期营养不良的危害;孕期营养不良的危害;孕期营养不良的危害;孕期营养不良的危害;（四）;孕期营养不良的危害;（五）;;二、孕期饮食七大原则;孕期饮食原则一：精心调配 ;孕期饮食原则二：不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品 ;孕期饮食原则三：开始服用补充剂 　　在没有孕吐或胃口不良的理想世界里，均衡的孕期饮食是准妈妈需要的所有东西。但是维生素-矿物质补充剂就像是一个“营养保险政策”，保证孕妇获得自己所需要的营养元素，作为孕期饮食的后备力量。确保维生素补充剂里含有600～800微克（mcg）的叶酸。孕期饮食中如果缺少这种B族维生素，可能会导致宝宝出生时有神经管缺陷，比如脊柱裂。在怀孕的中后期，孕妇可能还需要服用铁或钙补充剂，以确保这些重要矿物质的摄入量。 　　严格的素食者，患有某些疾病，如糖尿病、妊娠糖尿病, 或贫血的孕妇，以及以前曾出现过宝宝出生时体重过低的孕妇，都需要咨询医生，了解如何通过合理的孕期饮食，补充孕妇所需要的营养物质。 　营养补充剂并不是越多越好。避免大量服用维生素和矿物质，因为这样可能会伤害到孕妇发育中的宝宝。 ;孕期饮食原则四：不要节食 　怀孕期间节食对孕妇和发育中的宝宝都会有潜在的危害。许多减肥方法都可能会导致孕妇缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。体重的合理增加是健康怀孕的最好标志之一。孕期饮食合理、体重适量增加的准妈妈生出健康宝宝的几率会更高。所以，如果孕妇吃的是新鲜、健康的食物，而且体重增长在合适的范围内，不要过分担心孕期饮食会使你的身材变丰满！ ;孕期饮食原则五：体重逐步增加 　　通常，如果孕妇怀孕时体重正常，计划孕期增加11～16千克。如果