夫妻间的沟通与吵架.docVIP

夫妻間的溝通與吵架 簡春安(東海大學社會工作學系教授) 婚姻輔導多年，最令人感觸的，莫過於看到很好的人，夫妻居然成為怨偶；很多條件優越的夫妻，卻形同水火，而以離婚收場。究查其原因，主要還是在溝通上出了問題。美國當代婚姻專家David Mace 夫婦指出：「沒有不良的婚姻，只有不良的溝通」，認為夫妻之間的主要問題，事實上都是出在溝通方面。一旦溝通得以改進，則兩人在角色上、性調適上、親子教育上、社交生活上所衍生的問題，均可以獲得解決，婚姻的美滿與否與溝通的品質有極其密切的關係。 溝通問題的原因分析 一般而言，導致夫妻溝通不良的原因不外如下： 語言乏味： 夫妻雖然都是好人，彼此也都有心要好好相愛，但是只要一起溝通或聊天，卻總是枯燥乏味，真是不談也罷。他們無法藉著溝通享受彼此的存在與成長；他們相愛，卻總不能讓伴侶滿足，因為不談則已，一談就發現乏善可陳。 主題不妥： 很多人口才好，但卻不能讓配偶享受跟他的溝通。經常發現的狀況是，太太很希望跟先生溝通，想盡辦法要先生話多一點，溝通改善一點，但卻經常每況愈下，愈與先生談，先生愈沉靜、愈退卻、愈逃避。主要原因可能是太太所談的主題不妥所致。同樣的，家長要與子女講話，不斷的找話題，子女卻愈保持安靜。他們不是不相愛，而是各講各話，究其原因，也是主題不妥所致。 敘述不明： 表達不清、敘述不明，一定會讓對方覺得跟你講話「很辛苦」。所以若要使配偶喜歡跟你溝通，必須要練習能夠清楚的表達心意，這只是技巧的問題，改進的難度不大。 批評成性 很多講話技巧良好的人在溝通方面卻經常吃盡苦碩，原因不是不會講，而是太會講，每講必嬴，任何溝通總能把對辯得啞口無言，因為他藉著口才好，卻一知不覺養成個壞習慣，他早已批評成性。 頻道不準： 每個人的天賦不同，有的強於分析，有的充滿感性；有的喜歡詩詞，有的熱衷科學，不能說那種較佳。重點是兩人在溝通之時，必須準對方溝通的頻道，以對方的主題、頻率、方式、語言來與對方溝通。愈能對準對方頻道的人，在溝通上就愈能佔盡機先。 傾聽不良： 人際之間，最受歡迎的人不是會說話的人，而是會聽話的人。傾聽是溝通過程中最重要的技巧與藝術。傾聽使別人樂於與他對話；傾聽使每個與他對話的人都有「成就感」。夫妻溝通中，與其花時間去學「講」，不如多下點功夫去「聽」。 每個人都應該隨時了解夫妻之間的溝通狀況。若發現配偶不是很喜歡跟你溝通時，就應該冷靜的反省，自己的溝通是在那裏出了差錯，對症下藥後，夫妻關係自然就能進步。 溝通問題的處理 針對以上所分析的問題，有心改善夫妻關係的人可從下列方式著手改進： 設法增加溝通的時間 工業化的社會中，每個人都非常忙碌，或忙工作，或忙進修，或忙渡假….就是沒有時間好好的陪家人，沒有精神陪妻小。增進夫妻關係最簡單、最重要的方法就是增進兩人相處的溝通時間。所以夫妻必須在時間的安排上多下功夫，共同約定何時是屬於夫妻的時間，何時在外面奔波勞碌。上帝很公平，每個人一天都是24小時，不分貴賤，不問地位，只要你肯花時間，婚姻就可以幸福。 設法提高溝通品質： 溝通的品質優劣差異甚大，有的形同嚼蠟；有的每起爭執；有的行禮如儀；有的卻也水乳交融。之所以品質不同，主要是每個人的「門道」有所不同。溝通良好的人會選擇適當的主題；會隨時注意觀察對方的心情；會積極的傾聽；會體會別人的絃外之音；會在適當的時候使用同理心。大體而言，溝通的品質可分成三個層次： 寒喧式的溝通：只講天氣或今天忙不忙等應酬話，此種應酬式語言只適合與陌生人溝通時才用，夫妻之間當然不能用這種品質的溝通； 事務性的溝通：只談當天所發生的大小事務，把時事、辦公事、東家長西家短、柴米油鹽醬醋茶等當作夫妻的溝通內容，比第一種寒喧式的溝通當然較好一點，很多人都在用，其實還是不夠好。 感受性的溝通：談及所觸及的情感狀況、情緒思想、以及觀念、價值等等。此類溝通涉及到人的心靈與隱秘中的自我，對夫妻之間的關係會有莫大的影響。 主題的選擇： 現代人最常講的話就是「我」，但太多的我卻很容易讓別人不耐煩。真正會溝通的人常掛在口裏的，卻是「你」。會溝通的人常注意別人的心思、體會別人的意念、瞭解別人的感受、以對方所愛的主題為溝通的主要方向….如此一來，別人一定會覺得彷彿遇見知音，溝通的感覺也會順暢。夫妻之間，若要增進感情，在溝通的時候，應該學習投配偶之所好，用對方的主題為主題，先生用太太喜歡的主題，(不要老是覺得沒有深度)；太太也應用先生所喜歡的主題，(不要老是只談東長西短的無聊話)。與子女相處亦是如此，家長用子女所喜歡的主題，(如那個球隊嬴幾分，網路裏的流行語等)。 積極的傾聽 溝通的重點不是如何講，而是如何聽。溝通良好的人無時不刻都注意對方的訊息，留意對方的話，讓對方覺得受重視。「聽」需要當事者身體語言的配合；眼神的注視；姿勢的傾斜；專一的心；隨時必要的回應….不僅使