注意力心理健康.pptVIP

每天专心听时钟的滴答声。第1天10次，第2天15次，第3天20次，逐次增多，每次都十分专注地聆听，半个月后，便养成了专心专意的习惯。 盯秒针 为了提高你的注意集中能力，请准备一块带秒针的手表或闹钟，用双眼盯住秒针，随秒针移动，一直看秒针走3圈（即3分钟）。这时不要想任何事，只盯着秒针。 看谁的速度快?   试一试：把它想象成是一个房间，上有天花板，下有地板，另三面是墙。 连线 涂色练习 ★注意力★ 训练营 哪个环节 印象最深刻？ ★注意力★ 训练营 * * ★注意力★ 训练营 热身时间 ★注意力★ 训练营 秘诀在哪里？ ★注意力★ 小知识 挑战成功的秘诀是… 集中注意力！ 为什么要集中注意力？ ★注意力★ 训练营 注意力是我们从事任何心理活动的基本条件。 ★注意力★ 训练营 平均注意集中时间 年龄 集中时间 2岁 7分钟 3岁 9分钟 4岁 12分钟 5岁 14分钟 5-7岁 15分钟 7-10岁 20分钟 12岁 30分钟 …… …… ★注意力★ 训练营 ★注意力★ 训练营 ①走廊外有响声，我就不能集中注意力专心听课。 ②受到老师批评心情不好，老走神。 ③在课堂上，同伴的书本、铅笔盒等掉到地上，让我走神，老师讲什么，我一句都没听进去。 ④前一天与朋友因小事而翻脸，现在仍对这件事念念不忘，老师说的内容都听不进去。 ★注意力★ 训练营 ⑤昨天晚上休息不好或睡眠不足，今天