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媒 體 教 學 跨欄運動起源 跨欄運動簡史 欄架規格 欄架規格 欄架規格 男子各項跨欄高度與距離 女子各項跨欄高度與距離 跨欄規則 跨欄動作技術分析 跨欄動作技術流程 * * 田 徑 運 動 教學者：游秀晴 跨欄項目介紹 之 一、跨欄運動起源 二、跨欄運動簡史 三、欄架規格 四、各項跨欄高度與距離 五、跨欄規則 六、跨欄動作技術分析 七、跨欄動作技術流程（以100公尺低欄為例） 目錄大綱 ★跨欄運動為近代社會的產物，一般推考，認為與英格蘭 的越野跑有關，因為越野跑中需跨越障礙物，因此或為 跨欄的起源 ★17－18世紀的英國，放牧羊群的牧童經常越過羊圈，跳 進跳出，互相追逐、嬉戲，後來，牧童們又在平地上設 置同羊圈差不多高的柵欄，比賽看誰能跳過這些障礙並 跑在前頭，這就是現代的跨欄跑 ★一八五０年的英國大學已有一百碼和一百四十碼的跨欄 項目 ★一八六四年英國的丹尼爾創一百二十碼高欄十七秒三， 是世界最早被公認的高欄紀錄 ★第一屆奧運會設有一百一十公尺高欄項目 ★第二屆增設四百公尺中欄項目 ★十九世紀初期，跨欄成為比賽項目，一八三七年伊頓公 學曾舉行過這種比賽 ★欄架最寬為1.18公尺至1.20公尺 ★底座最長為0.70公尺 ★欄架全部重量應不少於10公斤 ★欄架上面的橫木寬為70公厘，厚為10～25公厘，上緣並 成圓形狀橫木兩端應固定 ★橫木須漆成黑白相間的條紋或其他明顯對比的顏色，顏 色較淡的部分應在欄架兩端，其寬度最少為225公厘 欄架橫木寬度 欄架寬度 欄架高度可有0.3公分的差距 欄架橫木厚度 底座 10.50 8.50 13 0.914 100公尺欄 14.02 9.14 13.72 1.067 110公尺欄 40.00 35.00 45.00 0.762 400公尺欄 國中組 40.00 35.00 45.00 0.840 400公尺欄 14.02 9.14 13.72 0.914 110公尺欄 高中組 40.00 35.00 45.00 0.914 400公尺欄 社會組 男 子 組 最後一欄 至終點 （公尺） 兩欄距離（公尺） 起跑至 第一欄 （公尺） 欄架高度（公尺） 項 目 組 別 12.00 8.00 12.00 0.762 80公尺欄 國中組 40.00 35.00 45.00 0.762 400公尺欄 高中組 10.50 8.50 13.00 0.840 100公尺欄 社會組 高中組 (規格相同) 女 子 組 最後一欄 至終點 （公尺） 兩欄距離 （公尺） 起跑至 第一欄 （公尺） 欄架高度（公尺） 項 目 組 別 ★不得故意以手或足撞倒欄架 ★跨欄比賽都是分道進行，選手須在自本道內完成比賽 ★跨欄時，其腿或足不得低於欄架頂端的水平面 ★欄架均必須符合規則之規定 ★跨欄運動有三種項目，動作技術流程雖相似，但因欄高 、欄間距而有所不同 起跑至第一欄技術 跨欄步 欄間跑步數 終點跑 衝刺壓線 欄頂姿勢 切欄著地 起跑採用蹲距式 依個人步幅而定 一般步幅為1.90～2.20公尺