中医基础九大体质辨析ppt课件.pptVIP

环境起居调摄：室内常通风，装修宜明快亮丽。阴雨天调节好情绪。 体育锻炼：宜动不宜静，多跑步、爬山、武术、游泳等以流通气血。着意锻炼呼吸吐纳功法，以开导郁滞。 精神调适：“喜胜忧”，要主动寻快乐，多社交活动以开朗豁达。 饮食调理：少饮酒以活动血脉提情绪。多食行气食物，如佛手、橙子、柑皮、韭菜、香菜、大蒜等。 药物调养：常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，代表成药逍遥丸 。 气郁质（H型） 环境起居调摄：尽量避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。 体育锻炼：生活中要加强身体锻炼，顺应四时变化，以适寒温。 精神调适：只有调整体质，适应环境，才能彻底防治过敏性疾病的发生。 饮食调理：要注意饮食，忌食鱼腥发物。 药物调养：常用药物有防风 、蜂房 、荆芥、苦参 、蝉衣、白藓皮、蛇床子等，代表成药消风散 。??????? 特禀体质（I型） 温馨提示 很多人可能都是复合体质，所以上述方法仅供参考，尤其是药物调养的内容，一定要谨遵医嘱。 特禀体质情况更复杂，要根据相关体质特征予以调养。 多谢大家 * 气虚质（要诀：补中益气） ?????环境起居调摄：不过劳。 ?????体育锻炼：不宜剧烈运动以防耗气，宜散步、慢跑。 ?????饮食调理：不随意节食、减肥。 ?????推荐食物：大枣，姜枣同吃补阳又补气补血。（偏热，阴虚、口腔溃疡、便秘不宜吃）、 ???????????????山药，药名：淮山药（健脾益气、滋润、长力量）。???????? ?????中药调养：补中益气汤 （补中益气丸，健脾）生黄芪、炒白术、陈皮（理气）、升麻、党参、柴胡（理气）、炙甘草、当归。 ?????经络穴位按摩：长按足三里，手掌扣住膝盖，中指位既穴位。 ?????精神调适：应清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。提升自信心和精气神。 * 阳虚质（要诀：温阳补气） ?????环境起居调摄：早上多晒太阳，出门可不带帽子，让百会穴吸收阳气。 ???????????????????不熬夜（熬夜损耗阳气），晚上热水泡脚（40度左右，25分钟）。 ???????????????????不滥用抗生素。 ?????饮食调理（推荐食物）：韭菜炒蛋或炒核桃，温补有奇效（阴虚、面部长痘、过敏者不宜吃韭菜）。 ???????????????????????????生姜加红枣煲汤，温阳又补气。 ?????中药调养：金匮肾气丸（熟地、肉桂、附片、山芋、山药、丹皮、茯苓、泽泻） ?????经络穴位按摩：用桃木树枝敲打督脉（桃树春天开花，故桃木有生发之气） ?????精神调适：舒展心胸，开阔心境 * 阴虚质（要诀：滋阴降火） ?????环境起居调摄：不熬夜，不易泡温泉和桑拿。 ?????饮食调理：少辛辣。 ?????推荐食物：百合：滋阴润肺最佳，睡前三两疗失眠。 ???????????????银耳，润肺、润肠、润肤。 ?????中药调养：六味地黄丸(熟地、山药、山芋、茯苓、丹皮、泽泻，前三补肾滋阴，后三散泻降火，可长期服用）??? ?????经络穴位按摩：赤龙绕海、炼津吞津（舌顶上颚口腔绕，津液分三口吞下）。 ?????精神调适：静心从容观秋色，尽量让自己宁静。 * 痰湿质（要诀：化痰利湿） ?????环境起居调摄：远离潮湿；阴雨季避湿邪侵袭；多户外活动；穿透气散湿的棉衣；常晒太阳。 ?????饮食调理：少饮酒、忌辛辣。 ?????推荐食物：荷叶，用20-30克煲汤煮粥泡茶或做荷叶饭，可治胸闷，痰湿，减肥。（阳虚体质不易吃）。 ???????????????白萝卜，配党参20克煲汤，消食化痰、宽中、下气。 ?????中药调养：化痰利湿方，生黄芪（补气）、制苍术（祛湿化痰）、茯苓（利湿）、橘红（化痰）、荷叶（消脂减肥）、冬瓜皮（利水）。 ?????经络穴位按摩：手掌搓热用手掌劳宫穴摩腹减肚腩（先顺时后倒时）。 * 湿热质（要诀：清热利湿） ?????环境起居调摄：避免久居潮湿之地，夏日少用空调（无法排汗，体内湿气加重）。 ?????饮食调理：少饮酒（酒，熟谷之物，发酵过程湿热），忌辛辣、羊肉、烧烤类（体内热气排不出）。 ?????推荐食物：薏仁，单用30克薏仁煮粥吃（不能放大米，防嘴巴长疮，抗癌）。 ???????????????佩兰叶、藿香，咀嚼佩兰叶5-10分钟，祛口臭（不用吃下去）。 ???????????????易吃苦瓜等苦味食物，如黄岑，黄连，苦丁茶，苦瓜。清热去火（主要针对头面部有热，如眼睛生眵、口干、口气等）。 ?????中药调养：三仁汤???薏仁（清利湿热，健脾，防癌）、杏仁（宣肺）、蔻仁（运化脾湿）、厚朴（燥湿）、通草（利湿）、滑石（清热利湿）、淡竹叶（清热利湿）、半夏（燥湿）。 ???????????????马齿苋又名茵陈 （煮水擦洗能止皮肤瘙痒