庆体育理论课教案周庆.docVIP

庆体育理论课教案周庆 课题： 体质测量与评价 教学目标：周庆周庆 1、认知目标：懂得体质测量的含义，及内容。周庆 2、能力目标：能够对自己的体质进行简单的评价。周庆 教学步骤：周庆 体质是人们生活和工作的物质基础。在生活水平逐步提高的今天，人们开始越来越关心自己的身体健康和机能状况，没有良好的身体基础，无论工作还是生活都会有力不从心的感觉。随着生活水平的提高，患上像肥胖症、糖尿病等现代生活方式病的人也逐渐增多，人们都希望通过用科学而简便的检查手段，对自己的体质状况做一个测评，以了解自己的身体状况。 《中国成年人体质测定标准》介绍 　　《中国成年人体质测定标准》是我国体育的一项基本制度，是贯彻执行《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》的一项有力措施，是我国体育研究工作的重大发展，表明了我国体质研究工作向着适应社会发展需要的应用领域迈出了重要的一步，具有伟大的历史意义。　　《标准》的制定工作开始于1993年，由我国体质研究专家和有关人员组成研制组，历时三年完成了这一开创性的工作，于1996年起由原国家体委群体司颁布实施《标准》内容包括三个部分：周庆　　第一部分：年龄分组、测定项目及评价方法。周庆　　第二部分：测定规则。周庆　　第三部分：平分标准。 体质测试指标的测试方法 周庆为了使所测试的指标具有准确性、可比性、可重复性，测试所用的方法以《2000年国民体质监测工作手册》上所要求的基本一致，在实际测量时考虑到操作的可连续性，某些地方稍有改动。形态指标：一、 身高周庆用电子或机械标准身高计。使用前经过校正，1米误差不大于0.1厘米。测试时，受试者赤足、以立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60°）。足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱相接触，躯干挺直，头部正直，两眼平视前方，使其耳屏上缘与两眼眶下缘在同一水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平压板沿立柱下滑，轻压于受试者的头部，双眼与压板平面等高进行读数。记录时以厘米为单位，精确到小数点后一位，误差不大于0.5厘米；电子身高计直接记录显示屏的数字。周庆二、 体重周庆　　指定的电子体重计。使用前经校准，误差不超过10%。测试时体重计应放在平坦的地面上，使显示回0。测试时尽量减少衣服重量的影响，以减少误差。受试者在秤的中央站稳、显示屏数字后，测试人员读取并记录显示屏上的数字，以千克为单位，精确到小数点后一位，误差小于0.1千克。三、 胸围周庆周庆尼龙带尺，使用前经过校准，每米误差小于0.2厘米。受试者自然站立，两足分开与肩同宽，上体保持放松，平静呼吸。测试人员立于受试者面前，将带尺的上缘经背部肩胛下角下缘围向胸前乳头上缘，松紧应合适，以不对皮肤产生明显压迫为度。并在受试者呼气末结束时读数，带尺上与0点相交的数值即为胸围值。记录以厘米为单位，精确到小数点后一位，误差小于1厘米。周庆四、 腰围周庆　　仪器同上。受试者两腿并拢并自然站立，两肩放松，两手自然下垂。测试人员面对受试者将带尺下缘经脐上缘水平绕一周，测其围度，单位厘米，精确到小数点后一位，误差小于0.5厘米。五、 臀围周庆周庆仪器同上。受试者两腿并拢并自然站立，两肩放松。两手自然垂于体侧。测试人员面对受试者，沿臀大肌最粗处将带尺水平绕一周测其围度。单位厘米，精确到小数点后一位，误差小于0.5厘米。六、 四肢围度周庆上臂围：仪器同上。嘱受试者屈肘，用力收缩肱二头肌，将带尺上缘经三角肌下缘绕一周，测其上臂收缩围；嘱受试者放松上臂，让带尺在同一地方测其放松围。　　前臂围：仪器同上。将带尺在前臂最粗处绕一周，测其围度。　　大腿围：仪器同上。受试者自然站立，两腿稍为分开，放松站立。测试人员站在受试者体侧，将带尺上缘经受试者臀横纹下缘水平绕一周，测其围度。　　小腿围：仪器同上。受试者自然站立，两腿稍为分开，放松站立。测试人员站在受试者体侧，将带尺绕小腿最粗处一周，测其围度。　　所有的数值在记录时以厘米为单位，精确到小数点后一位，误差小于0.5厘米。在测试时尽量减少衣服对测试结果的影响。七、 体脂百分率用电阻法测量，用电子体脂率测试仪进行测量。受试者光脚或用双手与测试仪的两极尽量紧密接触。测试人员直接读取显示屏显示的数值。机能指标：八、 安静脉搏周庆电子秒表和医用听诊器。受试者坐于测试人员右侧，右前臂平放于桌子上掌心向上，测试人员以食、中、无名三指的指端摸住受试者手腕部的桡动脉处，或用听诊器测心率。先连测三个10秒，其中两次相同或有两次相差少于一次时，即认为受试者处于安静状态，然后测试30秒的脉搏，再乘以2，即为一分钟脉搏，记录时以次/分为单位。九、 安静血压周庆水银血压计和医用听诊器。测试前校正血压计的零位，检查水银柱有无气泡，有则应排除。受试者坐于测试人