包扎的方法.PPT

运动损伤的预防与处理 运动损伤的预防与处理 运动损伤概念 运动损伤分类 运动损伤产生的原因 运动损伤的预防 运动损伤的处理 概念 人体在运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。运动损伤不同于一般的工作或日常生活中的损伤，他多与体育运动项目及技、战术动作特点密切相关，为此，常有些运动损伤便以其运动项目冠名，如“网球肘”、“足球踝”、“跳跃膝”等损伤。 运动损伤的分类 按受伤组织结构分皮肤损伤、肌肉、肌腱损伤、关节软骨损伤、滑囊损伤、神经损伤、血管损伤、内脏器官损伤等。 按伤后皮肤、黏膜是否完整分类 开放性损伤：伤后皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如：擦伤、刺伤、切伤、撕裂伤及开放性骨折等。 闭合性损伤：伤后皮肤或黏膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通，如挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。 按伤后的轻重程度分类 轻度伤：受伤后仍能进行体育活动或训练 中度伤：受伤后仍需要进行门诊治疗，短时 间内不能按体育教学要求从事体育活动或需停止患部练习或减少患部活动 重度伤：受伤后需住院治疗，完全不能从事体育活动或训练 按损伤的病程分类 急性损伤：直接或间接力量一次作用而致伤，伤后症状迅速出现，病程一般较短。 慢性损伤：按病因又可分为陈旧伤和过劳损伤两类。陈旧伤是急性损伤后因处理不当而致反复发作的损伤。过劳损伤是由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重，超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤，症状出现缓慢，病程较长。 思想上不够重视 对运动损伤的预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 缺乏合理的准备活动 不做准备活动或准备活动不充分 准备活动的内容与正式活动的内容结合的不好或缺乏专项准备活动 准备活动的量过大 准备活动的强度安排不当 技术动作错误 技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。例如：做前滚翻时，因头部不正而引起颈部扭伤，倒立时直臂撑地等动作，容易造成上肢肘关节、腕部的损伤。 不良的心理状态 如缺乏经验、思想麻痹、情绪急躁、或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等 身体功能不良 在睡眠或休息不好，患病受伤、伤病初愈阶段或疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。 动作粗野或违反规则 比赛中不遵守规则，或在教学训练中互相逗闹，动作粗野，故意犯规等。 场地设备的缺陷 运动场地不平，有小碎石或杂物，跑道太硬或太滑，运动时的服装和鞋袜不符合运动卫生要求等。 不良气象的条件 气温过高易引起疲劳和中暑，气温过低已发生冻伤，或因肌肉僵硬、身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤，光线不足、能见度差影响视力，使兴奋性降低和反应迟钝而导致受伤。 如何预防 1、加强思想教育 2、充分做好准备活动 3、合理参加体育项目 4、加强易伤部位的练习 5、加强医务监督和自我监督 加强思想教育 平时应注意加强防伤观念的教育，在教学、训练和比赛中，认真贯彻“预防为主”的方针。 充分做好准备活动 准备活动要充分，按质按量完成，准备活动不仅要包括一般准备活动，还要包括专项准备活动。 合理参加体育项目 运动中，要参加适合自己的运动项目，避免盲目跟从，减少由于运动技能掌握不熟练、或不适合自己体质的运动项目带来的损伤发生几率。 加强易伤部位的练习 加强对易伤部位和相对薄弱部位的练习，提高其机能，是预防运动损伤的积极措施。 加强医务监督和自我监督 医务监督是预防损伤的有效措施，通过定期的医务监督可以了解学生的状况，制定针对性的训练计划。知己者莫过于己，建立正确的自我监督体系，更是对自己负责。 运动损伤的处理 擦伤 小面积擦伤，可以用红药水涂抹上口即可。大面积擦伤，先用生理盐水洗净，再涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。面部擦伤最好不用龙胆紫等染色剂涂抹。 关节处皮肤擦伤，先要洗净，然后用消炎油膏涂抹，盖上无菌纱布，粘膏固定，必要时缠上绷带。 撕裂伤 以头面部皮肤撕裂伤最为多见，如篮球运动中，眉弓被对方肘碰撞 而引起眉际皮肤撕裂等。若撕裂的创口较小，经消毒处理后，用创可贴粘合即可。撕裂创口较大，则须止血，缝合创口。若伤情和污染较重或较深时，应注意破伤风抗毒血清，并给以抗生素治疗。 挫伤 24小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或外涂中药，24小时以后，可按摩或理疗。进入恢复期可进行一些功能性锻炼。如怀疑内脏损伤，则临时处理后，送医院检查和治疗。 肌肉拉伤 轻者可即可冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。24小时后可施行按摩或理疗。如果肌肉已大部分或完全断裂者，在加压包扎急救后，固