优生优育全程指导手册概要.doc

优生优育 全程指导手册 于 云 胡样女 主编 目 录 第一章 科学认识孕育器官 一 女性的生殖系统构造与功能 二 男性的生殖系统构造与功能 第二章 生命是怎样开始的 一 男子射精 二 女性排卵 三 受精过程 四 受精卵着床 第三章 遗传与优生 血型的遗传规律 遗传规律大揭秘 遗传病的主要特点 遗传病的遗传方式 遗传性比较高的几种疾病 哪些人需要进行遗传咨询 孕前需要注射的几种疫苗 第四章 生男生女有一套 生男生女的奥秘 胎儿性别的科学预测 7大方法助你选择宝宝性别 第五章 孕前营养准备 让饮食为男性积蓄“精气” 饮食可提高精子的数量和质量 第六章 适当运动，助你一路好“孕” 孕期运动健身 第七章 孕前环境物资准备为怀孕准备好温馨爱巢 精心打造温馨爱巢 调整家庭物品位置 厨具这样放最有利健康 别让花卉跟宝宝“争艳” 第八章 饮食排毒，别让体内毒素影响优生 第九章 哪些情况不宜受孕 身心疲惫时不宜受孕 酒后不宜受孕 旅行途中不宜受孕 新婚、蜜月后不要立即受孕 避开黑色受孕时间 第十章 科学合理地安排性生活 在熟悉的环境中受孕 音乐可以助“性” 美满的性生活更有利于优生 掌握好性生活的频率和时间 第十一章 科学的起居生活 规律起居，孕前生活新安排 培养健康的生活习惯 为自己制订一个作息时间表 职业女性可考虑自带午餐 适当安排运动 改掉吸烟的习惯 不要经常用较热的水