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和式太极拳回顾与展望 　　和式太极拳是由一代宗师河南省温县赵堡镇人和兆元所创，它是中华武术重要组成部分，也是我国宝贵的民族文化遗产之一。和式太极拳有深厚的传统文化底蕴，轻灵圆活，舒展自然的演练风格，已越来越受到人们的喜爱，它适应性强，参与习练者越来越多，老少皆宜，不分国界，不分性别，不分脑力和体力劳动。现在很多体力劳动者也参加这项活动，因为它对身体能起到调节的作用。一般的劳动是局部劳动，精神系统没有得到调节，通过太极拳活动，不论体力劳动还是脑力劳动都能达到体内平衡。“平衡”是中国太极拳的精髓，它能使身体内部疏通经络，促进血液循环和新陈代谢等，在全民健身运动方面发挥着越来越重要的作用，当前已走向全国，传及海外。和式太极拳除具有一般的要点外，在理论、技术、技击、强身健体等方面都有他的独特之处。和式太极拳刚柔并济的发劲，“要啥给啥，吃啥还啥，四两拨千斤，借力制人”的击劲，是民族文化中一颗璀璨的明珠，是东方文化的瑰宝。我本人习练和式太极拳二十余年，深感和式太极拳的奥妙，现就和式太极拳的发展历程，应遵循的原则，及其健身意义做简要的阐述。 　　 　　　一、和式太极拳的发展历程 　　 　　　中华人民共和国成立后，特别是改革开放十几年来，和式太极拳如雨后春笋般蓬勃发展，受到了有关部门的高度重视。 　　1993年由和式太极拳传人和有禄、和定乾、和学俭同各地传人在河南省温县成立了和式太极拳研究会；2001年“首届世界太极拳健康大会”邀请和有禄进行名家表演，从而使和式太极拳受到国内武术界的关注。由和有禄、和定乾创编的“和式太极拳精要十八式”在《中华武术》、《少林与太极》等武术刊物发表后，迅速在社会上得到了传播；2003年人民体育出版社出版了和有禄《和式太极拳、刀、剑、棍、推手》系列教学VCD，它全面地展示了和式太极拳的神韵风采。2003年以来全国各个地市先后都成立了和式太极拳研究会。2006年和2008年和式太极拳在河南省温县组织了交流表演赛。2009年和式太极拳首次参加了第五届中国焦作国际太极拳交流大赛。2009年由国家体育总局武术研究院组??和式太极拳段位制技术教程，中国武术协会审定后，本书已作为高等院校武术专业教材，大中小学武术教师培训教材和各类武术馆教学用书。2010年6月和式太极拳首次由国家武术协会组织进行段位制考评，有100多名和式太极拳习练者取得了段位，它标志着和式太极拳的研究和发展迈上了一个新的台阶，不仅开始普及，而且走向世界，它的发展更为广泛，更为完善，更为成熟。 　　 　　　二、和式太极拳习练应标准化和规范化 　　 　　　和式太极拳习练时中正安舒，不偏不倚，不贪不欠，脊背骨节连贯通畅，气血循环，由形体到意识均要放松，由松入柔，积柔成刚，以柔克刚，以刚克敌，刚柔并济。 　　如何将和式太极拳具有的精华发扬光大，使习练者真正懂得它的内涵呢? 　　1、要认真学习和式太极拳谱，熟记拳谱的有关重要章节，把拳谱印在脑海里，融化在记忆中。 　　2、要组织教练员分批培训，提高教练员水平。还要组织优秀教练员到各地辅导和推广。 　　　3、和式太极拳应编写规范化，统一化，标准化的套路光盘。 　　目前学习和式太极拳的书籍很少，新华书店几乎没有和式太极拳的教学光盘和书籍。我们要学习其他拳种的教学经验，多出书、多出光盘使和式太极拳教材和光盘遍地开花。和式太极拳《中国武术段位制系列教程》这本教材编写水平很高，它把套路、散打、拆招编写的很详细，特别是1至6段的编写更为详细，使大家看后一目了然。因此我建议习练和式太极拳的传统套路的光盘也要进一步细化，从示范分解，分动练习，综合练习，每个动作都规范统一，这样便于教学，便于更好的推动和式太极拳的发展。 　　　4、和式太极拳的推手训练。 　　　和式太极拳的套路、推手、散手三合一，技术要求非常强，招招不空，势势击法鲜明，人与人交手做到沾粘连随，舍己从人，分清对方用途、虚实、引进落空。技击上采用棚、捋、挤、按、探、捌、肘、靠、进、退、顾、盼、定、又名十三式，特别是“和家靠”，更是运用的出神入化。 　　和式太极拳学习套路是根本，推手、散打是灵魂，套路怎样练，推手和散手就怎么应用。要想把老一代传下来的精华保留下来，发扬光大，就必须普及和学习和式太极拳，要从青少年开始培训。从目前来讲，我们宣传和普及和式太极拳力度还很不够，各地习练和式太极拳的人还不够普遍。尤其是有些青少年认为太极拳是老年人的活动项目，不如武术散打那样管用，所以练起来没有兴趣。我们要尽快改变这种现状，在有条件的地方，要成立太极武馆，学生利用暑假和寒假进行正规培训，平时吸收一批青少年参加，他们是国家未来的希望。我们真诚期望和式太极拳在不久的将来，迈入武林大会，打进武林风，培养出一批优秀的散打人才。 　　 　　　三、和式太极拳的