《十　好情绪，坏情绪课件》初中心理健康教育闽教版《中学生心理健康》七年级7520.ppt.pptVIP

为好心情保鲜  主讲人：毛耕慧 乐一乐：抓手游戏 两两一组，一位同学A伸出左手，掌心向上，另一位同学B伸出食指放在第一位同学的掌心，当听到“开始”时A同学尽力去抓伸手指的B同学手指，而伸手指的A同学则尽力抽回手指避免被抓住，看谁获胜。 心灵知识：什么是情绪？ 心理学上的定义： 情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。 简言之：个体对外在或内在条件的一种体验 情景 周五下午，足球场上微风习习，李强巧妙的绕过对手阻拦，一个漂亮的射门，球进了！而他的对手，却被他踩了一脚，摔在地上。李强伸手拉他，那个人把李强的手一打，骂道：“你的眼睛长哪去了！” 假如你是李强，你会怎么做？结果 会怎样？你认为哪种做法最好？为什么？ 克服消极情绪的12法： 1、宣泄法?：将积聚在心里的痛苦、忧愁、委屈等发泄出来，使人轻松、气爽、一吐为快。宣泄的方式主要有倾诉、痛哭和写日记等。 2、疏导法：当不良情绪出现时，可找你信任的人、能体谅帮助你的人、或有共同经历的人，向他们倾诉，并请他对你进行劝说、安慰、开导，可使你茅塞顿开、想通问题、解除烦恼 3、暗示法?：暗示可分为自我暗示和他人暗示。当感到失落，茫然不知所措时，你可寻找语言暗示，或用他人的言行作榜样，来劝说自