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平衡能力强人更长寿 　　新闻解读：为何要加强平衡锻炼 　　 　　在日常生活、体育活动中，机体为了适应各种活动，必须不断地变化姿势保持身体平衡。平衡能力是人所必须具备的一项能力。生理意义上的平衡能力是指身体对来自前庭器官、肌肉、肌腱、关节内的感受器以及视觉等各方面刺激的协调能力。 　　人体平衡能力分为静态平衡能力和动态平衡能力。静态的平衡能力是维持人体重心与姿势相对静止的静态姿势能力，如保持相对的站立不动姿势；动态平衡能力是指在运动的状态下，对人体重心和姿势的调整和控制能力。人体维持动态平衡主要以踝关节为主，而以髋关节为主维持平衡则容易摔倒。 　　很多老年人都很熟知要强身健体必须加强有氧运动，以增强人的心肺功能，防止心脑血管疾病的发生。但是，他们中很多人却缺乏对平衡能力的了解，忽略了平衡锻炼。其实，平衡能力对老年人来说至关重要。良好的平衡能力与老年人的日常生活、活动、社交、娱乐密切相关。 　　对普通人而言，提高平衡能力可以增强人体的适应能力。尤其对于中老年人来说，由于骨质流失导致骨质疏松，因此他们很容易骨折，通过逐步的平衡训练，有效地提高他们的平衡能力，能够降低他们摔倒的可能性，从而减少骨折的可能性。因此，平衡能力是骨骼健康的保证，是老年人正常行走、活动的基础，是保证老年人拥有良好生活质量的重要前提。 　　经常进行平衡能力锻炼，可以增强下肢力量、提高协调能力、改善平衡