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打开职场女性情绪抽屉 　　现代女性真的很辛苦，同时扮演好几个角色：妈妈、太太、女儿、媳妇、主管、同事、朋友……游走众角色间，很多女性深感疲倦又混乱。于是有人提出“抽屉理论”，即把不同角色，放进不同抽屉。例如，进入办公室，就打开专业的抽屉。回到家，就打开爱与温柔的抽屉。当你打开这个时，就关上那个，以减少彼此的干扰。 　　 　　一、在Office里，打开专业的抽屉 　　 　　别害怕难缠的同事，也别害怕外来的批评，有好些方法能帮助自己，在职场上更成熟与专业。 　　A.深呼吸，善用“瞬间暂停”小技巧 　　开会时，有人冒出尖酸刻薄的话；工作时，有人对你大吼大叫；忙乱之际，事情还在不断涌入。你觉得快失控了…… 　　这时，不妨开始深呼吸，一次、两次，让空气缓缓进入身体。另外，到饮水机旁倒杯水，或在洗手间待一会儿，都是让心灵小憩的好机会。 　　除了这些小技巧，也可以防患于未然，在平常先问自己几个问题：“是不是生理期快来了？”、“什么事最让你抓狂？”、“什么时候工作压力最大？”让自己有心理准备，预做安排，减少失控的机会。 　　B.和讨厌的人也能愉快相处 　　女性害怕冲突，怕得罪人，所以碰到难相处的同事，多半不知如何是好。其实，有些方法可以让自己愉快点： 　　和他（她）保持适当的距离；观察别人是怎么和他（她）相处、怎么互动？但别太勉强自己；有机会和他一起聊聊天，多点了解，也许他比你想像中的可爱；不妨将困扰告诉主管，请他从中协调；想一想，也许是你难相处，该自己做些调整。 　　C.学会控制自己的眼泪 　　女性较会表达自己的情感，所以情绪比男性稳定，健康情况较好。但女性所习惯的纾解方式―――哭泣，却容易在职场上被视为软弱或情绪化，甚至是威胁。 　　“我很怕女同事哭，她们一哭，我就束手无策，好像我做错了什么事。”一位男性主管害怕地说，“但这也让我觉得，爱哭的女性好像不能担当重任。” 　　也因此，职场专家提醒女性：哭没有什么不妥，但在职场一定要学习控制自己的眼泪。不良情绪来时，吸口气，专心想如何理性保护自己，而不是任由坏??绪主宰。但对同事表达关心或支持时，不怕流露真感情。 　　D.当别人批评你时，化阻力为助力 　　“她太敏感了，一点都说不得。”“喔，她很情绪化，你最好别当面批评她。”许多职场专家都发现，比起男性竞争好斗的性格，女性的确较难接受外来的批评，且会不自觉地排斥它，为自己辩护。 　　与其排斥，还不如正面迎向它，化阻力为助力。“最好的方法是，先平心静气地听别人说完，”职场顾问萝琳建议：“能控制自己的情绪，与他人理性对话，才能赢得别人的尊敬，自己也不会错过善意的、有建设性的批评。” 　　当然也有些同事，特别是男性，会在批评时，夹杂着粗鲁的言语或人身攻击，像是“你们这些女人什么都不懂，就是很笨”，此时也要正色回应对方：“你批评的内容我可以接受，但说话方式并不妥当。” 　　 　　二、回到家，打开爱的抽屉 　　 　　曾有人说：“家是讲爱的地方，而不是讲理的地方。”所以，开这个抽屉时，别忘了多放点爱的原料，也可以适时让家人知道自己的疲倦与极限。 　　A.把工作情绪留在门外 　　离开办公室，回家前，有什么方法可以转换情绪？ 　　“我随身带着一部mp3,回家路上听点轻松的音乐，让自己开始想家里的人和事，想先生今天过得如何，想小孩在学校可能发生了什么好笑的事，他们一定会叽叽喳喳地告诉我，我愈想愈渴望回家。所以，当我一打开门时，能立刻走入家庭生活，把工作留在门外……”一位银行女经理分享她这些年来的心得。 　　有好长一段时间，她也曾把烦闷的工作情绪带回家，见到先生就骂，看到电视新闻也批评，对垃圾桶都有意见，搞得全家紧张兮兮。后来，她才明白，回家就是要把工作情绪留在门外，放轻松，见到家人才会开心。 　　B.化个温柔妈妈的妆 　　有个小孩在学校写了篇作文，题目是“我最希望妈妈为我做的一件事”，结果孩子写道：“我希望妈妈不要一回家就骂我，我希望她先听我说，我今天在学校有好多好玩的事……”妈妈看了作文，心头涌上一阵歉意，她何尝不想和小孩开开心心在一起，但一忙就忘了。小孩最渴望的是温柔的母爱与呵护。 　　所以，在责备前，不妨先想想小孩的好，想想他今天已完成了什么事，别追着不足的部分疾言厉色。如果真的失控，发了脾气，也可以向孩子道歉，说明自己有多累，孩子也渐渐能够理解，并培养出宽容心。 　　别把严厉的工作态度和高效率的工作作风带回家，为了孩子，在心理上先给自己化一个温柔妈妈的妆。 　　C.不做一百分管家 　　回到家，虽然要展现女性温柔体贴的一面，但也别事事求完美，多给自己留口气。 　　比如说，别要求家里一定得窗明几净。亲友之间的来往，适可而止。有时候，可婉转告诉亲戚和长辈，自己的时间有限，请他们见谅。