振动训练对田径运动员下肢爆发力和身体成分长时效应研究.docVIP

振动训练对田径运动员下肢爆发力和身体成分长时效应研究 　　摘 要： 通过对田径运动员进行8周振动训练，对比训练前后运动员下肢肌群爆发力及身 体成分的变化，旨在了解数周振动训练对提高下肢爆发力的作用，探讨振动训练对田径运动 员力量训练的意义，为田径运动员力量训练提供新的思路与参考。20名青年男性田径运动员 ，随机分为振动组10人，对照组10人。振动组采用振动训练台30 Hz频率、2 mm振幅对下肢 进行为期8周的振动训练，对照组则进行8周传统的下肢力量训练。训练前后分别对运动员进 行身体成分测试和下蹲跳测试（CMJ）测试。结果显示，振动组与对照组8周训练前后CMJ成 绩出现非常显著的提高（?P0.05）。振动组与对照组组间CMJ成绩具有显著性差异（P0.05）。由此得出结论，本研究所采用的8 周振动训练方案可以有效提高田径运动员下肢肌群爆发力，且效果比传统器械力量训练更为 明显，但对运动员身体成分组成影响效果并不显著，有待进一步研究。 　　关键词：振动训练；下肢爆发力；身体成分；长时效应 　　中图分类号：G820.2 文献标识码：A 文章编 号：1007-3612(2011)11-0119-03 　　The Chronic Effects of Vibration Training on Explosive Power and Body Composition of Ath