中学生健康教育知识宣讲_PPT课件.pptVIP

中学生健康教育知识宣讲 主讲人 牛眠卫生院 王高飞 人类健康的四个层次 身体健康 心理健康 道德健康 社会适应健康 后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健康层次，四者结合可谓“全面健康”。 健康的决定因素 影响健康的十大恶习 （1）紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。 （2）滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。 （3）暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。 （4）过度运动或缺少运动。 （5）不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。 （6）任意中断治疗，这样会使疾病复发。 （7）过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。 （8）吸烟。称为慢性自杀，也危害他人健康。 （9）酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用。 （10）进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物 要注重“心理保健” 培养良好温和的情绪 健全完美的性格 增强对不良刺激的抵抗力 保持心情愉快 正确处理各种人际关系 预防近视“五要”“五不要” 五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。 五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。 注重环境卫生 居室通气 温度适宜 采光、照明合理 防止噪声 绿化室内外环境。 十种方法