情绪管理(做情绪的主人)（PPT）.pptVIP

第九章 大学生情绪管理---  做情绪的主人 哪些事情比较明显影响你的情绪? 假设你考了两次的四级终于过了 当你遭遇不公正待遇 当5.12地震的消息传来 因为：猴子害怕电击，都希望逃避。被捆住的猴子毫无办法，只好听天由命；可以活动的猴子为了逃避电击，需要时刻注意红灯的闪动。红灯一亮，就需要迅速打开开关，向外逃窜。可以活动的猴子在整个实验过程中，时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是消极的情绪状态，对生物机体有重大的影响。实验说明，猴子的死是和不良情绪相联系的。人也是如此，长期处于焦虑、紧张和恐怖之中也往往回发生严重的后果，过老死和猝死往往都是一些人长期紧张和焦虑的直接后果。 讨论： 讨论形式：（3-4人一组，组长一名） 讨论内容：当你觉得很不开心的时候，你是如何处理自己的情绪的？ 选择合理的宣泄： 体育活动 听音乐 散步 看一场电影 和知心好友谈心 一个人静静地呆一会 …… 一、情绪对大学生成才发展的作用 二、情绪的有关理论 三、大学生的情绪特点与常见问题 四、大学生的情绪管理 “真正决定一个人成功与否的关键是情商EQ而非智商lQ” —— 美 戈尔曼 《情绪智力 》 情商不仅与情绪有关，而且与性格、意志力、调适能力、自信心、人际交往能力等综合素质有关。 牢骚太盛防肠断， 风物长宜放眼量。 —