传统养生方法绪论.pptVIP

传统体育养生方法 第一章 绪论 传统养生介绍:在漫长的人类发展历史中，健康长寿一直是人们追求的美好愿望。中国是一个有着五千年文明史的世界文明古国。相对于世界其他地区的养生文化而言，华夏民族的养生理论与实践由于有着古代哲学和中医基本理论为底蕴，所以显得尤为博大精深。它汇集了我国劳动人民防病健身的众多方法，柔和了儒、道、佛及诸子百家的学术精华，堪称一颗充满勃勃生机和浓厚东方神秘色彩的智慧之树。 健康与长寿，自古以来就是人类的共同愿望和普遍关心的一件大事。特别是随着精神生活的日益丰富和物质生活水平的不断提高，人们越来越渴望着健康，盼望着长寿，尽终其天年，度百岁乃去。 　　但是怎样才能健康？又如何能达到天年？重要的一条途径是努力学习和切实遵循养生之道。健康不仅是没有疾病或不虚弱，而且是身体的、精神的和社会适应的完美状态。这个定义包含了生理、心理和社会三个方面，构成了健康的三个要素，缺一不可。 世界卫生组织提出了衡量人体健康的十项标准： ??? 一、精力充沛，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张与疲劳； ??? 二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔要做的事情； ??? 三、善于休息，睡眠良好； ??? 四、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； ??? 五、能抵抗一般性感冒和传染病； ????六、体重适当，体形匀称，站立时头、肩、臂位置协调； ??? 七、