多少年轻容颜败给了血虚，女人必看！.ppt

于奎老师认为对女性来说，血液影响肌肤、毛发、五官，也是美丽之本。血液不安，我们就会相应受扰。 举个例子：夏天，为什么有些花草蔫了，有的像没事儿一样？ 最根本的原因在于植物体内的水分充足与否。我们体内的水分就是血液。它在体内没有固定座位，正因为如此，它无所不在。 现在到了冬天，血虚的人更容易怕冷，也更容易生病。而且血虚不仅影响女性的身体健康，影响皮肤和容颜，还会影响到下一代的健康，所以一定要注意调理。 女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区，处处考验血气的虚实平衡。 血液被赋予了这么多的重任，偶尔也会有些过劳，损耗太多，出现血虚的一系列影响。 如何调理血虚 1、 饮食调理 饮食调养可常吃一些补血养血的食物，如红枣、阿胶、枸杞、党参、龙眼、荔枝、松子、黑木耳等。阿胶自古以来都是是补血圣品，可搭配红枣、枸杞等熬成粥，对调理血虚非常有益。 此外，血虚体质宜少吃辣椒、肉桂、胡椒、芥末等辛辣热性食物。中医认为，过食热性之品，易助内热、伤阴血。并戒烟、少酒、饮淡茶。不吃或少吃易导致脾胃不适的食物如甜食、粘腻、生冷、油炸等食物。 红枣数颗，黑豆、黑芝麻、红豆、黑米、枸杞、山药、燕麦各一小把，再加入补血圣品阿胶，加入冰糖熬制成阿胶红枣枸杞粥。（黑豆、红豆提前泡2-3个小时） 以上这几味食材都是女人最好的朋友，一起熬粥调理效果更好，久服可以补气养血、美容养颜，对改善月经不调、痛经也有很大益处。如果条件允许，将以上食材磨成粉冲食更利于完全吸收。 血虚的人容易怕冷，尤其是冬天。俗话说秋冬进补好时节，非常适合女人滋补，尤其是血虚一定要调理好，否则不仅仅影响健康，冬天也会比别人”更冷“，也更容易生病。 2、生活习惯调理 平常生活要规律，包括饮食规律和作息规律： 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，按时吃饭，不偏食，不暴饮暴食或过度节食，少吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 也重点推荐一款茶疗方法，本人亲自试用过，效果真的不错，就是九味草堂雪盈茶，九味草堂雪盈茶采用中医古方养生茶疗方，内含桑椹、枸杞、大枣、重瓣红玫瑰、阿胶、黑豆等天然成分精制而成，将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。能更好的预防和改善贫血，增强人体免疫力。 于奎老师认为“久视伤血”久思耗血，血液损耗过多则会血虚。所以要养成良好的看书学习和工作的习惯，不可劳心过度。