春季养生与饮食之道 ppt课件.pptVIP

三、肝的功能及主要穴位 ②行间穴：清热泻火 对肝火旺盛引起的肋胀痛、头晕目眩、目赤、牙龈肿痛或者是肝气郁结造成的少腹痛、月经不调等症状，都有很好的治疗作用。 三、肝的功能及主要穴位 ③太冲穴：体内清洁工。 具有清肝泻火、祛斑美白的作用。脾气不好，经常生气的人，更应该多按揉太冲穴，理气舒肝、防止气郁结引起的心脏供血不足。若是将太冲穴与合谷配合起来，能调节体内气血。 三、肝的功能及主要穴位 ④章门穴：脏腑的总管家 按揉此穴相当于调节五脏六腑。适用病症：消化不良、呕吐、胃痛、腹痛、肋间神经痛、背部僵硬、胆结石等。 三、肝的功能及主要穴位 3、肝的生理功能 　　①肝主疏泄：指肝具有维持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁的作用。 　　 疏：疏通。泄：发泄，开发之意。 　　如果一个人经常生气或郁闷，就会抑制肝的疏泄，生发功能。气滞血瘀，也会影响其他脏腑的正常运行。 三、肝的功能及主要穴位 ②肝主筋主藏血 　　肝有贮藏血液防止出血和调节血量的作用。人动则血运于诸经、人静则血归于肝脏。 　　肝主筋：筋是指连缀四肢百骸、有弹性的筋膜。当人体的弹性出现了问题，比如阳痿、痔疮等都是肝主筋功能出问题了。 三、肝的功能及主要穴位 ③将军之官、谋略出焉 　 人的聪明才智能否最大发挥，全看人的肝气是否充足。肝气很足的话，人就显得很聪明，反应敏捷，肝气养足了才能够出谋略。木生火、木旺火才能旺，才能“神明出焉”。 三、肝的功能及主要穴位 4、揉腹破肝郁法 第一 、先开带脉。 带脉是人体经脉当中唯一横向的经脉，它是约束十二经脉的，就像一根皮筋一样，它紧，十二经脉就紧；它松懈，十二经脉就无拘束和懈怠。所以，把带脉开合弄好对人体很关键。所以，在揉腹前先开带脉，就是把左手放在肚脐，右手放在腰后，沿着腰带一圈来回按摩腰36下即可。双手摩热之后，还可捂住腰眼，因为肝肾同源，护肾就是护肝。 三、肝的功能及主要穴位 第二、揉腹。 揉腹破郁法的关键是先泻后补，通过揉腹达到通畅经脉的目的。如何揉是有讲究的，不能乱揉。中医认为，逆时针揉为泻法，顺时针揉为补法。 四、古代对饮食的认识 1、古代食医的地位 　 食物是百姓的天，如何通过饮食的方法来治疗百姓的疾病在医生里，就称为上上医。早在公元前1100----公元前771年的西周时期，官方医政制度讲医学分为四大类：食医、疾医，疡医和兽医。食医排在诸医之首，是专事饮食营养的医生，也可以说是世界上最早的营养师。 四、古代对饮食的认识 2、古代对饮食平衡的认识 　　 《 黄帝内经》强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的原则，是世界上最早的“膳食指南”。 　　唐代名医孙思邈在饮食养生方面，强调顺应自然，特别要避免“泰太过”和“不足”的危害，与现代饮食平衡的观点非常接近。孙思邈还明确的提出了“食疗”概念。他认为就食物功能而言，“用之充饥则谓之食，以其疗病则谓之药。” 五、春季饮食原则 1、应收具有生发之性的食物。味道偏于辛辣的食物，以利于肝胆之气的生发，化解冬天储存的能量。五谷中小麦对应肝胆，可以多吃面及春季的各种野菜，可以沏一壶辛香的花茶、浓香的咖啡、烫一壶黄酒加姜丝、少醪糟及少许的白酒都有利于生发鼓舞。 五、春季饮食原则 2、具体饮食细节 　　a.减酸增甘、以养脾气：春季吃酸味食物，虽能增加肝的功能（酸味入肝、甘味入脾），却会使本来就偏亢的肝气更旺盛，进而伤害脾胃（木克土） 　　b.早春宜辛温发散，暮春宜清淡性平：早春时节乍暖还寒、阳气初发，可适当多辛温发散食物，以祛阴散寒助人体阳气上升。暮春气温升高，不宜进食大辛大热之品。 　　 五、春季饮食原则 2、具体饮食细节 　 c.适当补充营养：春季人们活动量逐渐增加，又是传染病高发时节，需要适当提高蛋白质、维生素、矿物质及微量元素的摄入，才能满足生命活动需求，人体器官营养充实均衡，令人体正气充足，不受或少受外邪侵入。 d.忌食用粘硬、生冷、肥甘厚味之食物， 少吃滋补甜腻之品，以减轻脾胃压力。 六、结束语 养生便是养生发之机，也就是养东方。古人是非常重视生发之机的，就连打仗也是这样。因为鼓属木，鼓声是主生发的，所以战斗刚开始时一定要敲敲，以此来振奋士兵肝胆之气，使士兵具有足够的勇气和胆量往前冲。 中国屹立在世界的东方，重视的也应该是生发之机和中国的传统文化。 六、结束语 　 近些年，明显是人们从过去的盲目上升到相对理性的程度。养生不能只局限在怎么吃，怎么喝、怎么补的问题上，更应该放大格局放宽心胸，驾驭自己的脾气秉性，做一个利人利