基本公共卫生服务项目培训（精品PPT）.pptVIP

1、对辖区内65岁及以上老年人进行登记管理。 2、每年进行1次健康检查。 3、健康生活方式和健康状况评估。 健康饮食、适度运动、避免伤害、良好状态。 4、体格检查。 5、辅助检查。 6、干预。 7、健康教育。 健康饮食 1、平衡膳食 食物多样、谷类为主； 多吃蔬菜、水果和薯类； 常吃奶类、豆类或其制品； 经常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油； 饮食与体力活动要平衡，适宜体重； 吃清淡少盐的膳食； 饮酒应限量； 吃清洁卫生、不变质的食物。 2、饮食制度科学合理 形成规律，做到早吃好、中吃饱、晚吃少，最好定时定量，少量多餐。 早餐应占总热量的??? 30%午餐应占总热量的??? 40%晚餐应占总热量的??? 25%加餐应占总热量的???? 5% 3、合理加工科学烹调 饮食清洁卫生 清淡、细软为宜 忌肥、甘、厚 忌过冷过热 4、保健或有害食品 玉米、荞麦、薯类、燕麦（防止糖尿病）、小米、豆类 松花蛋不宜食用，含有铅；臭豆腐不能常吃；味精不能多用，最好不要用；一天吃蛋不超过一个；猪肝，胆固醇过高，不宜多吃；烤羊肉串、腌菜，致癌；油条，有害肾脏、脑细胞。 适度运动 1、注意几点 运动强度----从轻度活动开始 运动类型----灵活多样、注重康乐 清晨锻炼----运动量应小一些 饭后百步走----不一定科学，宜