[宝典]第九章,睡眠与觉醒.pptVIP

生理心理学 第九章 睡眠的生理心理 一、概述 一、 概述 二、 醒-睡节律 何时要睡眠？ 外源信息：昼夜、时间 体温变化 内源性周期 激素释放 内脏信息 中医的睡眠养生 “阴气盛则寐，阳气盛则寤。 ” 子时：合阴，养阴 午时：合阳，养阳 二、 醒-睡节律 生物钟：内在的生理节律 功能： 1.时间提示 2.维持状态 3.禁止功能 二、 醒-睡节律 生物钟的位置 1.视交叉上核：中枢振荡器 2.松果体与褪黑素 3.腺苷及其受体 4.奥立新及其受体 百灵鸟与猫头鹰 昼夜颠倒的生活： 1.都市夜生活 2.个人独处空间 3.创造性的生物钟 二、 醒-睡节律 睡眠节律失调 昼夜颠倒、睡眠赤字 褪黑素分泌紊乱 二、 醒-睡节律 d （delta）波： 小于4Hz q （theta）波： 4～7Hz a（alpha）波： 8～13Hz β（beta）波： 大于14Hz 三、 睡眠觉醒的周期 睡眠—觉醒周期是生理节律之一 S1 慢波睡眠 S2 睡眠 S3 S4 快波睡眠（快动眼睡眠REM） 三、 睡眠觉醒的周期 （一）清醒 典型a波 （二）S1（入睡期）a波变得不规则，出现q波 三、 睡眠觉醒的周期 （三）S2（浅睡期） a波消失，q波背景上出现K复合波 （四）S3（中睡期） 在q波背景上出现d波 三、 睡眠觉醒的周期 （五）S4（深睡期） 50%以上出现高幅d波 三、 睡眠觉醒的周期 慢波睡眠的表现 1.肌张力逐渐降低 2.心率和呼吸变慢 3.体温和脑温降低 4.脑血流量增加 5.胃肠道功能增强 6.生长激素分泌 三、 睡眠觉醒的周期 三、 睡眠觉醒的周期 （六）快波睡眠 1.脑电：突然间脑电图展现出一种类似警觉时的低幅快波的模式，且常伴有PGO波 2.行为：肌张力却完全松弛，对外界刺激的感觉功能进一步降低。 3.难以唤醒。 4.快速眼动睡眠(REM)：眼球以60次/分快速转动。 三、 睡眠觉醒的周期 （六）快波睡眠 5.生理变化：体温仍较低，但脑的血流量、耗氧量、温度迅速增加，心率、血压、呼吸爆发式变化。 6.内分泌：生长激素分泌迅速降低，性腺和肾上腺皮质分泌活动增加。 三、 睡眠觉醒的周期 睡眠和觉醒周期： 觉醒→S1→S2→S3→S4→S3→S2→第1次REM→S2→S3→S4→S3→S2→第2次REM→…… →觉醒 每夜睡眠由慢-快波睡眠交替4～6个周期，每个周期历时80～90min，包括20～30min的快波睡眠和60min的慢波睡眠，越到后半夜，快波睡眠越长、慢波睡眠越短，而d波睡眠逐渐消失。 四、 睡眠与梦的功能 睡眠的意义： （一）消除疲劳、恢复体力 （二）保存能量 （三）适应生态的需要 （四）促进身体生长和脑的发育 （五）对记忆的影响 四、 睡眠与梦的功能 做梦 前半夜的梦比较短，多是针对现实；后半夜的梦较长，内容怪异 每个人每天夜晚都会做梦 快波睡眠期的梦境生动鲜明、知觉性强；慢波睡眠期的梦概念性、思维性强 四、 睡眠与梦的功能 梦的意义 脑的随机活动的 心理体验 梦是欲望的释放 梦的认知作用 四、 睡眠与梦的功能 梦的理论 1.佛洛伊德：梦是欲望经过改装而成 2.荣格：象征性的梦维持心理平衡 3.阿德勒：梦是睡前思考的延续 4.弗洛姆：梦是另一种清醒 5.莱格芙特 ：梦是两个自我的交流 五、 睡眠和觉醒的神经机制 （一）睡眠学说 1.疲劳素和睡眠素学说 2.脑干睡眠中枢学说 3.内抑制扩散学说 4.生物钟学说 五、 睡眠和觉醒的神经机制 （二）唤醒的神经机制 1.脑干网状结构调节觉醒和睡眠 2.与睡眠有关的脑区是皮层、海马、丘脑、下丘脑及网状系统 3.NE神经元、Ach神经元、5-HT神经元 失眠 1.失眠的诊断 （１）主诉睡眠生理功能障碍 （２）白天疲乏力、头胀、头昏等症状（由睡眠障碍干扰所致）； （３）仅有睡眠量减少而无白日不适（短睡眠者）不视为失眠。 失眠 2.失眠的分类 （1）入睡困难型 （2）保持睡眠困难 （3）早醒型