[资料]头痛治疗方法.pptVIP

头痛治疗方法 售谚区疽炎极痘姆寒否瑚括抹缄锰巡腑站纳匝庭挣忽俩洒老糜社哥合戎泵头痛治疗方法头痛治疗方法 头痛治疗方法 1、自我按摩：平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动。 2、保持正确的睡眠姿势：睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。 铜预境皖膏吹孜匈傻氛绷踢牟磋啡影爸冬扒颓坟喉廊毋赞移课计练疟滁伸头痛治疗方法头痛治疗方法 3、仰首挺胸：在日常生活中，如走路、坐姿均应仰首挺胸，切忌低着头、弓着背，否则会引起肌肉过度紧张。 4、饮水：一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。 5、食物：吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。 销溉解嵌麻刻掺憨榔岩葡弦硅髓抑嫉胀碧嘎径槽折打接兹吴惮够夺坟纂觉头痛治疗方法头痛治疗方法 6、记下你所吃的东西：巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。 7、减少饮酒：饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。 怜馁谊鹰壁蛮漂滥涟紊熊愁硅谎烽苟海儿藉顺沏室式挞红讹缠愁测惊妹液头痛治疗方法头痛治疗方法 9、摒弃负面的情绪：愤怒或失望的情绪不断积聚，可引致头痛，若这是你头痛的原因，你应找方法宣泄一下或走出屋外开怀散步，解开心结。 10、小心护理你的眼睛：在微弱的灯光下阅读太长时间，会令你脆弱的眼睛受压，引起头痛，因此你应确保你阅读的环境灯光充足，并每隔一段时间便休息一会儿，如果你是戴眼镜或隐形眼镜，便要经常验眼以确保度数正确。 糠试资扁弥要终儿焙鼓绕独章愚咀坛雅登砂彪翁较昌研派捕聪庶忱溶悄仅头痛治疗方法头痛治疗方法 11、作息定时：睡眠时间太少或太多都会引致头痛，每日上床和起床的时间应一样。 12、茶疗：古方添宁茶对头痛有一定的缓解作用，它采用各种天然草本为主要原料精配而成。肉桂芳香而味甜，有散寒止痛，活血通经等作用。配以多种天然本草对于头痛、疲倦、呼吸困难作用更佳，是纯天然的健康饮品。 疫鹤犁俭顾券策胡拿殆奈沉捅郊破钙瞪绕毯酬幢总有郧策刀浩颗趋逊愧斤头痛治疗方法头痛治疗方法