中医健康管理系列：手臂经络养生PPT课件.pptVIP

中医健康管理系列 手臂经络养生 传统经络： 经络包括：十二经脉、十五络脉、奇经八脉、十二经筋.十二皮部等等。 经络作为运行气血的通道,是以十二经脉为主,其“内属于脏藏,外络于肢节”,将人体内外连贯起来, 成为一个有机的整体。 双臂： 两臂和双手经脉运行：涉及肺经（手太阴肺经；起自胸前的中府，达于大拇指尖的少商 ）.心包经（手厥阴心包经；起自腋下的天池，达于中指尖的中冲 ）.心经（手少阴心经；起自腋下的极泉，达于小指尖的少冲 ）.三焦经（手少阳三焦经；起自无名指尖的关冲，达于耳边的耳门 ）.大肠经（手阳明大肠经；起自食指尖的商阳，达于鼻边的迎香 ）.小肠经（手太阳小肠经；起自小指尖的少泽，达于耳处的听宫 ）共六条； 两臂和双手经脉运行 双手： 中医认为人体上有三处地方是穴位集中，能够调整全身各部功能的。即：耳、手、足。 古称：相家必良医 五指：大拇指走肺经，鱼际穴红者肺热，青筋者肺寒；食指走大肠经，人本能快乐来自于此；中指走心包经，主喜乐，订婚戴此处，意味收敛欲念；无名指走三焦经（孤府）；小指走小肠经和心经，心经不畅小指麻木冰凉，心脏有重症。 两臂的养护方法： 弹拨极泉穴：可化解心郁； 拍心包经：本能反应 心包经之膻中穴 心花怒放 手的养护方法： 甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。