自觉与领悟之路（完整版）.doc

森田疗法：《自觉和领悟之路》 感谢 渴望自由 上传自觉和领悟之路 － 奉献给因患神经症而烦恼的人们 〔日〕森田正马 著 〔日〕水谷启二 编 王祖承 陆谢森 褚玉雄 蔡军 译 复旦大学出版社 前言 本书的题目是《自觉和领悟之路》，在这里所谓"自觉"就是深深挖掘自己的内心，以便清楚地了解最深层的本心。由于有了自觉的特征，我们就可以丢掉自己的迷惑，朝向自己的本心，正确地作出自己的行动；并能发现他人的真心。同时，在这里所说的"领悟"，也就是指从各种束缚中脱逸出来而达到自由自在的境地。因此，既可以理解为宗教中所称的"领悟"，但又不同于被大宗教家所称的"领悟"。它是在我们日常生活中存在的，可使日常生活明亮、快乐，具有获得生活乐趣的特征。 在我们的人生中，充满了种种烦恼和担心，这有很多原因。如精神活动被束缚以及生活态度的错误，其中最典型的则是所谓的神经症。这类人往往在身体上没有什么异常，其他人看来也不认为他是病人，但他本人却因此而烦恼、痛苦不堪。有时我们也有这类体验，实际上往往都是精神方面的原因所致，用药物治疗并不是根本的治疗方法，而是精神上的开导、生活上的指导却往往可以指点迷津，得到生活乐趣的真谛。 这就是森田正马博士所使用的方法。它不仅可以治疗神经症，而且在指导人生方面有非常大的效果，并已得到日本国内外学者的公认。森田博士把对神经症的治疗之本称为"再教育"。通过"再教育"，可以纠正至今还很顽固的病症，而且对那些无可救药的、抱着悲观消极的人，可使之成为开朗、活泼的人，同时使这些人也能自觉地挖掘自己的本心，从而找回已失去的人性。 为了开展这些再教育，就有了"森田式家庭疗法"。就是使患者在家庭的气氛中自由地工作，并能使他们互相袒露内心进行自由交谈。在森田博士的家庭诊疗室中，每月召开一次"形外会"，患者都可以自由地交谈，接受森田博士的评判，因此出席这样的活动对大家来就都是非常快乐的。如果回忆起来，简直比大学生活还要有趣。森田教育在促使自己个性的形成则远比学校教育为好，因此也可以说这是"人生大学"，或者是"教养大学"。 当时，我是东京大学的学生，住宿在森田博士家里。座谈会上，我坐在小桌子旁，担任记录工作，然后请博士过目，经博士重新修改后，在医学杂志《神经症》上连载。文章发表后很受欢迎。 我在那时就深信，这些记录很有保存价值，可以长久地留存于世，故尽可能记录得详尽一些。本书把当时的记录，作了文字上的润色和整理，汇编成集。 座谈中使用了许多宗教用语，则有下面一些现由。 森田博士是个科学家，任何场合都是从科学角度思考问题，发表见解的。但在当时，神经症体验疗法是博士首创的新领域，没有现成的合适的科学用语，而借用古代经典语言来说明反而便捷。另外，博士对佛教及东方哲学思想的研究，造诣很深，因此能自然妥切地运用经典语言，说明博士在这方面素养的博大精深。 当然，关于"神经症"的独特学说和疗法，是作为一个医学家长年研究，探索所确立的成果，与宗教没有直接的关系。我认为由于他年轻时代开始醉心于佛教和东方哲学，有很深厚的素养，故达到了重于分析的西文医学未能企及的境界，为创造神经症的根本治疗方法打下了一定的基础。从另一角度说，博士开拓了科学和宗教互为贯通的研究新途径。博士的思想是"科学也好，宗教也好，都是为了人类更好地生存，提供达到安身立命的方法。它们之间并不相互排斥。" 他对精神医学和宗教思想的深刻研究和理解，以及在自身青年时代痛苦、迷惑的体验中得到的人生哲学，并为本书所收集的座谈内容，增添了丰富多彩的情趣，其思想内涵具有渗透人心的力量。 最后，向为本书的面世付出巨大努力的白杨社长中村洁和编辑主任小林洮，表示衷心的感谢。 水谷启二自觉和领悟之路?目录?一个强迫观念症患者的告白?第一篇 对神经症的正确理解和治疗方法?第一章 这样来治疗社交恐怖?一、社交恐怖治愈的病例?二、神经症症状是主观意识的产物?三、赤裸裸地暴露自己?四、不要被暂时的现象所束缚?五、不是练习，是实践?六、怎样才能与人有共感?七、坚强来自软弱到极点时?八、为了达到正确的肯定?九、与上级交往时的态度?第二章 摆脱束缚的方法?一、何谓被束缚?二、被束缚的实例?三、不要被方法论所束缚?四、君子重义，小人逐利?五、心理活动要顺其自然?六、神经症患者的"生的欲望"?七、为了家庭的美满?八、迷惑中的是与非，亦即是非相加等于非?第三章 失眠症轻易能治愈?一、睡懒觉者的早起体验?二、不会因失眠而死忘?三、劣等生一跃成为优等生?四、中庸才是正确之道?第四章 读书恐怖、书写痉挛、口吃恐怖?一、读书恐怖的原因是欲望过大?二、书写痉挛也由心理因素所致?三、这样治疗口吃恐怖?四、不需作烦琐的解释?