建立自信心训练2 ppt课件.ppt

原因二 以前对水没有什么心理障碍，但是到了水里以后感觉到水怎么这么凉，还晃来晃去的，站也站不稳。好像水底还有东西在咬自己的脚。 现实恐惧 这种情况往往出现在平时就比较胆小的士兵身上，他们通常可能是身体素质稍微差一点，对新的东西或难度比较高的训练内容接受慢，适应能力也差一些。也就是说对自身能力自信心不足。 现实恐惧 对策二 克服方法 适应训练 这种心理恐惧是比较容易纠正的，只要让他看到其他人在水中很安全，没有什么问题，自己再在其他人的陪同下下到水里进行适应就可以了。 同时还应加强其平时的身体素质训练，提高其综合能力，增强自信心。 原因三 以前没有亲身经历过溺水，而是经过其他人或媒体等得知水的破坏性。比如说“98年洪水、印度洋海啸、日本地震引起的海啸“等，使人感受到水的巨大破坏性，内心有了对水的负面认识。 间接恐惧 对策三 克服方法 认知训练 克服这种心理障碍的方法就是通过正确的认知训练，使其明白水不仅具有破坏性，还是生产生活必不可少的东西。让其知道少量的水是不具有破坏性，而且在保护措施下进行游泳训练也是安全的。 四、已会游泳者恐惧心理 游泳训练中的恐惧心理及克服方法 具有一定的游泳水平，但是穿上衣服，加上装备，就不会游了，一穿装具就手忙脚乱，用尽了力量也游不动。这除了有一定的技术与能力原因外，重要的问题就是心理问题。 原因一：缺乏自信心 武装泅渡时的恐惧心理 救命 恐 惧 自信心缺乏 担心生命安全 极力求生 全身用力动作紧张 案例分析 保 障 安 全 1、使其感到训练环境的安全。 （场地设置） 2、感到训练过程中自身的安全。（浮带，救生用品） 3、一旦出现事故可以有效救 援。（救生人员） 通过逐步的训练提高其技术、能力以及自信心。 对策一 长距离游泳过程中经常出现的情况，由于身体不适或运动量与强度超出其身体承受范围。 原因二：体力不支 武装泅渡时的恐惧心理 案例分析 掌握自救技能 1、抓圈 2、发出求救信号 3、水下除装具 对策二 由于其它同志碰撞、海洋生物攻击、水底水草、渔网等纠缠。 原因三：意外事故 武装泅渡时的恐惧心理 案例分析 1、提前教育 2、场地勘察 3、及时营救 对策三 潜水员或蛙人进行到水底，水下环境不清，冰冷、黑暗。这时人的心理会产生一定的恐惧，呼吸完全混乱，只想快速升到水面，导致减压病的出现。 潜水时的心理问题 原因 对未知环境的恐惧 在陌生水域进行训练特别是潜水训练时，首先要熟悉环境，以小团队的形式进行初次水下勘察，并配备一定的水下安全设备。如水下手电，水下潜水刀等。 对策 两种作用 克服怕水心理 加强自我认知，提高自信心 建立自信心训练 建立自信心训练 训练过程 建立自信心训练 训练内容 漂浮 100海豚游 水底取物 水中滚翻 水中跳跃 捆 绑 漂 浮 海豚游 水中跳跃 水中翻滚 水底取物 游泳训练中的恐惧 心理及对策 特种技能训练教研室 主要内容 1 2 3 4 5 当前，部队比较重视游泳训练，但是在训练过程中存在不同的问题。特别是在初学者当中相当一部分人存在怕水心理，对水有恐惧心理。恐惧心理的存在在一定程度上阻碍了部队游泳训练的开展。 在某些情况下，如进入海水深处进行训练、潜水、水底救援、水底作业等行动中，随着工作难度的增大，即使水平较高的训练者的心理也会发生一定的变化。自信心会有一定的减弱，恐惧心理会逐渐占据心理活动的上风。这在一定程度上也会影响训练人员的行动效果。因此，提高游泳训练人员的心理素质，提高自信心水平对武装泅渡、潜水训练人员也具有重要作用。 水域心理训练情况 中 国 俄 罗 斯 德国 美国 〈 〈 〈 就目前掌握情况看，世界各国的军队中，水域心理训练开展最好的是美国，其次是德国、俄罗斯，中国在水域心理训练方面基本属于空白。 心理学 心理学是研究人的行为与心理活动规律的科学。对人心理活动的探知必须开始于对人的外显行为的观察。 心理学有时也叫做研究行为的科学。 一、心理与行为的关系 “如何利用体育锻炼来预防和治疗心理障碍， 促进心理健康” ———— 运动心理学专家张力为 运动心理学工作者的十大难题之一。 心理学是研究人的行为与心理活