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表象练习对力量素质训练效果影响 　　摘 要：通过三项实验证明，表象练习 可促进力量素质的训练效果；在暂时终止实际训练的消退时期，表象练习对防止已获得的力量素质消退的作用尤为突出。大量引证了国内、外心理和生理的基础研究资料，对表象练习的效果作了充分的理论分析。该研究的结果对拓展运动训练的方法和因各种主客观原因被迫停止训练的运动员的能力的保持都具有重要意义。 　　关键词：表象练习；力量素质；消退 　　中图分类号：G804.86文献标识码：A文章编号：1007-3612(2007)09-1287-03 　　在现代运动训练中，保持和发展力量素质的传统训练方法，可简明地概括为肌肉的主动收缩和被动收缩（如电刺激）两类。它们的共同特点是都需要对运动员的机体施加负荷或给肌肉一定的机械刺激，通过肌肉不同程度的收缩产生效果。但是，当运动员处于伤病和休假等主客观原因被迫完全中断训练时，如??保持和发展力量素质一直是人们极为关注而又未曾很好解决的难题。 　　所幸的是，近几十年国内外关于基础、应用心理学的研究，为我们解决这一问题提供了一些可能。现有的研究已经证明，在某种心理状态下，人体存在着心理倾向与生理效应的耦联。不少学者的研究工作还得到了“人体不同系统的机能活动效果，在许多方面取决于心理因素（如动机、情绪状态）的影响的结论。60年代以来，人们开始用心理训练来完善运动员的心理过程，提高神经系统