谁是情绪“替罪羊”.docVIP

谁是情绪“替罪羊” 　　女性，作为独立的个体，在现代生活和社会的各个方面，担当着丰富多彩的角色，发挥着不可磨灭的作用。在频繁的角色转换中，女性的情绪极易波动，现代女性承担了更多的社会责任，而这些责任无疑带给了女性更多的压力和烦恼。 　　心理治疗师常说的“身心症”，乍听起来有些专业难度，其实说白了就是“因为心理问题所引起的身体症状或疾病”；或者用另一个说法来解释，就是身体提供了心理问题一个“宣泄”的窗口。我们经常可以告诉别人“最近我胃口不好”，却很难告诉别人“最近我很没有安全感”。是的，对于不太愿意也不太好意思和别人分享心理情绪的人来说，述说身体的状况要比述说心理状况有面子和容易得多。于是，身体成为了情绪的“替罪羊”。 　　 　　情绪替罪羊之身体排行榜 　　 　　根据世界心理卫生组织的统计，大约有70％以上有心理障碍的人会以??攻击”身体器官的方式来消化自己的情绪困扰。既然身体器官得遭受这些无妄之灾，那么有哪些部位是最倒霉、最容易被情绪利用来当做“替罪羔羊”的? 消化系统、内分泌系统和皮肤在排行榜上位列前三甲。 　　 　　消化问题荣登情绪替罪羊榜首 　　 　　最首当其冲的是消化系统。很多人都一定有这样的经验，一遇到紧张焦虑的状况就会胃痛或泻肚子。近几年，由于生活的节奏太快、压力太大，许多都市白领或多或少都有些肠胃不适的症状，胃疼、消化不良、胀气、便秘几乎成为忙碌上班族的通病。事实上，消化系统也是孩子们宣泄情绪时最容易攻击的器官，幼教老师们都知道，当孩子不想或不敢做某件事情时，他们最常找的借口就是：“老师，我肚子痛!” 　　 　　爱恨情仇如何上了你的身? 　　 　　内分泌系统紧跟其后，尤其是性腺和肾上腺。失恋长了满脸的青春痘；天天玩命加班弄得月经失调；怀疑老公有外遇之后突然检查出有肌瘤这些屋漏偏逢连夜雨的倒霉事常常发生在女性朋友们身上，说明当情感的需求受到伤害时，屈辱和痛苦的洪流往往发泄在性荷尔蒙的分泌上。 　　至于主管“精气神”的肾上腺也无法幸免于难。英文里有3个常常一块儿出现、拼写和发音都很相似的字：“Fight”、“Fright”、“Flight”，战斗、害怕、逃跑。它们之所以常常被摆在一块儿，原因就在于肾上腺。每当有不幸的事故发生时，翻看报纸新闻不难发现一些赚人热泪的故事，例如，某个娇小的妈妈在大火发生时，一手抱着孩子、一肩扛着老人冲出房门；某个年幼的孩子独自将父亲从即将爆炸的压扁车厢中给拖了出来，这些平日不可能做得到的事情却在面临危难时凭着意志力完成，原因也就出在肾上腺上。那么肾上腺是做什么的?当人类遇到突如其来的刺激时，受了惊吓的情绪会立刻“通知”它大量地分泌肾上腺素以准备应付接下来的状况。 　　如果你经常会遇见这些需要肾上腺来帮忙的状况，例如每天面对同事的挑衅；面对老板的无理暴怒；面对老公的冷漠疏离；面对孩子的胡搅蛮缠，让肾上腺长期处于备战状态，久了以后它就养成了亢奋的分泌水平，最后造成呼吸急促、敏感易怒、焦躁不安的身心状况。 　　 　　身体是心灵的镜子　皮肤是身体的镜子 　　 　　第三个宣泄情绪的窗口是我们最不容易觉察、也最容易被忽略的部位――皮肤，尤其是头皮。因为皮肤里布满了感觉神经细胞，而头皮上不仅有密密麻麻的神经末梢，还有密密麻麻、会分泌油脂的皮脂腺。 　　人类的感觉神经系统就分布在真皮层，非常接近皮肤的表面，因此对外界环境有非常敏锐的感知能力。这些小小的感觉末梢神经细胞能感受环境的冷、热、触摸、痛和力度，而且不仅仅是对有形物质的感觉，也包含对无形感受的感觉。 　　当然，现在的社会已经不欢迎像黛玉这样神经兮兮的美女，大家也没有那么多的闲工夫去感时伤怀，但尽管如此，女人和男人皮肤里的感觉神经细胞还是存在，数量也没有减少，功能更没有衰退，只不过是被我们成天忙忙碌碌地忽略或漠视了罢了。 　　如果你有空去一趟皮肤科门诊，对候诊室里等待看病的朋友做个随机访问，你一定会发现一个让人惊讶的结论，那就是皮肤和心理情绪的关系竟是如此紧密。不论是反复无常的荨麻疹、湿疹；或是看似寻常的痤疮、皮脂漏，背后都有一个叫做“压力”的讨厌鬼，它既是因，又是果，总之就是紧紧地纠缠着皮肤不放。 　　如果你很幸运地躲过了张扬的皮肤炎症，但情绪压力却仍然如影随形，那么紧张时头皮发痒、害怕时头皮发麻、烦躁时头皮屑增加、睡不好时狂掉头发，应该都不会是陌生的事。根据国际权威皮肤科杂志的报道，全世界有50％以上的人现在有或曾经有头皮屑的烦恼，而中国的调查数据更是在70％以上。由此可知，除了环境污染、饮食内容、卫生习惯等等为人熟知的因素之外，情绪压力绝对在其中扮演了举足轻重的角色。 　　 　　如何整理好你的情绪 　　 　　曾有人提出“抽屉理论”，让人把不同角色，放进不同抽屉。例如，进入办公室，就打开专