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身体活动对心理幸福感影响 　　摘 要：对心理幸福感与主观幸福感、身体活动与身体锻炼的概念进行讨论，从年龄、身体活动方式的调节效应和身体活动动机对心理幸福感的影响三个方面，回顾了身体活动与心理幸福感关系的相关研究，指出了研究中存在研究被试和实验者效应的问题，并指出今后的研究应在中国文化下的心理幸福感测量和研究设计方面改进。 　　关键词：心理幸福感；主观幸福感；身体活动；身体锻炼；实验者效应 　　中图分类号：G804.82文献标识码：B文章编号：1007-3612(2007)09-1206-03 　　身体活动（physical activity）的心理效益是一个早已有之的课题,但明确地证实身体活动对心理健康有影响则是从20世纪80年代开始的。关于身体活动与心理健康，在发达国家有一句广为流传的俗语：运动造就性格，这句话足以证明身体活动与心理健康的关系被认可的程度。一系列的研究也证实了锻炼身体可以促进??理健康［1］。心理幸福感与主观幸福感的概念还处于争论之中，但不妨碍锻炼心理学领域对心理幸福感的关注程度。在身体活动与心理幸福感研究领域的研究方兴未艾之时，本文评述了身体活动对心理幸福感的影响，并讨论了研究中存在的问题，指出今后的研究发展方向。 　　 　　1 概念区别与联系 　　 　　1.1 心理幸福感与主观幸福感 人们对幸福感的主题研究已有上千年的历史，基于快乐论（hedonic）和实现论（eudemonic）的两种哲学观点，形成现代心理学研究中的主观幸福感和心理幸福感两种不同的研究范式和取向。主观幸福感出现于20世纪50、60年代，它的目的是量化人们的生活质量。Campbel［2］等则在此基础上提出生活满意度和快乐感是主观幸福感的指标的观点，认为生活满意度反映个体对现实与愿望的差异感觉，快乐感则是在积极情感和消极情感之间的一种情感平衡的结果。心理幸福感出现于20世纪80年代，与主观幸福感取向关注整体生活满意度和快乐感等不同，心理幸福感取向主要探索人类发展的法则和存在的生命挑战等。 　　心理幸福感与人本主义有共同之处，更着重过程，认为幸福是活动的副产物，更重视理论建设与理论建构，更关注幸福感的本质和涵义。主观幸福感继承了快乐论的思想，认为快乐就是幸福，侧重认得主观体验和自我评价。而心理幸福感继承了实现论的思想，以 Ryff［3］为代表，反对把快乐等同与幸福，认为幸福不是纯粹的主观体验，强调认得潜能实现与人的发展，其概念模型是人的心理技能的良好状态，从人的发展角度理解与诠释幸福感，把自我接受、个人成长、良好关系、自我实现等多样化的指标与变量纳入到幸福感的研究视野。心理幸福感和主观幸福感的一个主要区别是关注幸福所包含的不同特征：心理幸福感检测对存在的挑战的主体感觉，如有意义的目标追求、个体的成长和发展、与他人建立良好关系等；而主观幸福感则包含更多的情感和生活质量的整体评价。 　　不过，越来越多的证据表明这两种取向之间相互联系。例如，Ryff和Keyes［4］综合多项研究的数据对主观幸福感和心理幸福感的关系进行分析，结果发现心理幸福感的两个维度（自我接受和环境控制）同快乐感和生活满意度有中等程度的相关，这说明心理幸福感和主观幸福感干在一定程度上是重叠的。 　　1.2 身体活动与身体锻炼 身体活动和身体锻炼在很多的研究中被混为一谈，或许这是造成众多身体锻炼的心理效益研究结果不一致的原因之一。因为身体活动是导致能量消耗高于休息时的新陈代谢水平的人类身体活动［5］动的概念至少包含三个要素［6］，即：由骨骼肌产生的身体位移；引起能量由低向高变化的消耗；对体制有积极影响。而身体锻炼是以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化升华为目的的身体活动［7］。身体锻炼的也包括身体活动的前两个要素，但是它是“以保持和提高体质为目的的有计划、有内容和 　　重复从事的身体运动”［6］，也称闲暇时间的身体活动。如此看来，身体锻炼是身体活动的下位概念，它是更有目的、有计划、有规律的身体活动。 　　身体活动于身体锻炼之间区别和联系需要从负荷强度、负荷量的大小等方面深入探讨，以使身体活动（或锻炼）对心理幸福感或者心理健康的影响的研究能有一个共同交流的概念基础。另外，个体差异、年龄差异等人口变量也是很困难控制的变量。本文暂不考虑两者的区别，把身体锻炼作为身体活动的下位概念来理解，以下统称身体活动。 　　 　　2 身体活动对心理幸福感影响的研究 　　 　　2.1 年龄的调节效应 尽管McAuley和Rudolph［8］的一篇综述文章里把年龄作为身体活动和幸福感之间的一个调节变量。但是，Arent［9］等的一项关于老年人的锻炼与心理幸福感研究中，并没有考虑年龄的因素。其它的元分析的被试的年龄层次并能没有包括65岁以上的人群。因此，在现