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人本主义幸福心理学理论 　　摘 要：人本主义心理学的创始人马斯洛，倡导积极心理学运动，关注人的心理健康、幸福感和自我实现等问题，并提出了需要层次论、自我实现论和高峰体验论，构成了系统的幸福心理学体系，为幸福心理的研究提供了重要的理论启示。 　　关键词：马斯洛 人本主义 幸福心理学 需要层次 自我实现 高峰体验 　　 　　从心理学角度上看，幸福是个人的一种自我主观体验或主观幸福感。中西方古代和近代有不少思想家从人生哲学和伦理学的角度对幸福进行过研究，其研究方法基本是采用哲学思辨的方法，而缺乏从心理学的角度采用科学的研究方法对幸福心理进行研究。人本主义心理学之父――马斯洛(Maslow)，倡导积极心理学运动，该运动关注人的心理健康、幸福感和自我实现等问题，并提出了一些有关幸福心理的重要理论观点。马斯洛提出的需要层次论、自我实现论和高峰体验论构??了系统的幸福心理学体系，为幸福心理的研究提供了重要的理论启示。马斯洛认为，人生幸福的层次取决于需要满足的层次，人的幸福本质就是人的自我实现，幸福的最高境界就是高峰体验。 　　 　　一、幸福的层次――需要层次论 　　幸福是一个人主观、积极的情绪情感体验。而情绪情感的产生有赖于需要满足与否，一个人的需要得到满足，就会产生积极肯定的情绪体验，反之，会产生消极否定的情绪体验。在人类需要问题上，马斯洛于1943年提出了著名的需要层次理论。 　　1.人的需要成等级系统。“人是一种不断需求的动物，除短暂的时间外，极少达到完全满足的状况，一个欲望满足后，往往又会迅速地被另一个欲望所占领……”马斯洛认为，人的需要可分为七个层次：⑴生理需要：是维持个体生存和种族发展的需要，也是人的各种需要中最原始、最基本、最需优先满足的一种需要；⑵安全需要：是个体希望获得稳定、安全、秩序、保障，免受恐吓、焦虑和混乱的折磨等的需要；⑶爱与归属需要：是个人对友伴、家庭的需要，对受到组织、团体认同的需要；⑷尊重需要：是个人对自己尊严和价值的追求；⑸认识与理解的需要：是满足人们先天好奇心、了解、解释、理解的需要；⑹美的需要：是包括了对秩序、对称、闭合、结构以及存在于人们身上的对行为完满的需要。美的需要可以滋润人生，陶冶情操，丰富生活，增加乐趣；⑺自我实现的需要。是个体成长中对未来最高目标和境界追求的动机或愿望，就是促使自己的潜能得以实现的趋势，最大限度地充分发挥个人潜能的需要，也是一种创造和自我价值得到体现的需要。 　　2.人类的两大需要。马斯洛在《存在心理学探索》一书中把人类需要分为两大类：低级需要(基本需要)和高级需要(成长需要)。⑴低级需要：是个体不可缺少的普遍的生理和社会需求。马斯洛认为，当人们存在这类需要时，主观上可以体验到某种缺失感，故又称之为匮乏需要。包括马斯洛需要层次理论中的前四个需要，即：生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重需要。⑵高级需要：指由个体自身健康成长和自我实现趋向所激励的需要。是在低层次的基本需要得到满足后出现的高层次需要，故又称之为超越性需要。包括马斯洛需要层次理论中的后三个需要，即：认知需要、美的需要和自我实现需要。 　　马斯洛指出，高级需要的满足能得到更深刻的幸福感，达到精神安宁和内心充实。低级需要的满足，其结果是消除紧张，降低兴奋，避免疾病，感到宽慰。而高级需要的满足可提高抱负水平，增加动机强度，导致身心健康，获得深刻的幸福感。如果说低级需要旨在维持人类生存的话，那么，高级需要则是追求生存得更好，自我成长和发展得更有意义和价值。高级需要较少依赖环境和他人的给予，更多靠个人的努力，并在自身成长中逐步得到。受高级需要驱动的人均采取积极、欢迎和认可的态度，处于发挥潜能和创造力的最佳状态，会专心致志地去解决问题，经常进入执著、入迷和忘我的境界，因而时常会体验到幸福的快感。 　　任何需要的满足所产生的直接后果就是满意、快乐与幸福。需要满足的层次论，就是人生幸福的层次论，它揭示了人对幸福的需要是各不相同的。在连温饱也无法满足的人看来，安全保障、爱情归属、自尊荣誉等都是次要的，他的快乐与幸福首先在于解决温饱问题。当有了温饱之后，幸福首先在于求得生存的安全。有了生理需要和安全需要的保障，人们才将幸福寄托于爱情、归属与自尊等。正如中国古语“衣食足，然后知荣辱”。 　　 　　二、幸福的本质――自我实现 　　加德纳：“我们更正确的幸福观是指人们朝着有意义的目标而进行的艰苦奋斗，这些目标使个人与更广泛更远大的人生目标联系起来……”自我实现论是人本主义心理学的基本理论的核心，也是人本主义幸福心理学的本质所在。 　　1.自我实现的含义。马斯洛认为，自我实现就是一个人力求变成他能变成的样子，即：“成为你自己”。他说：“一位作曲家必须作曲，一位画家必须绘画，一位诗人必须写诗，否则，他始终都无