五样好东西[一].docVIP

五樣好東西, 不要吝嗇, 請轉寄給你的朋友 ? ? 因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。??????????????????????????????? ? ? ???????????????????????????????????????????????????????????????????? ? ? 為一改前非，將筆記好好整理一番！????????????????????????????????????? 五樣好東西是：???????????????????????????????????????????????????????? ? ? ?????????????????1.? 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)??????????????????? ? ? 睡前喝豆漿：豆漿富含100%! 的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的? 犍魕M脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。??????????????????????????????????? ? ? ???????????????????????????????????????????????????????????????????? ? ? 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟! ，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑 制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯?? 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。?????????????? ? ? ??????????????????????????????????但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。????????????????????????????????????????????????????????????????? ? ? ???????????????????????????????????????????????????????????????????? ? ? 2.? 吃水果比吃蔬菜好、(fruits are better than vegetables)????? ? ? ?????????????????????????????????????吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒 果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！??????????? ? ? ?????????????????????????????????????3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)?????? ? ? ???????????????????????????????????????????????????????????????????? ? ? 建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！????????? ? ? ???????????????????????????????????????????????????????????????????? ? ? 4. 天天來杯咖啡吧(a daily coff! ee is good for you)???????????? ? ? ???????????????????????????????????????????????????????????????????? ? ? 喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是! 喝咖啡會流失鈣與一些維他命。?????????????????????? ? ? ???????????????????????????????????????????????????????????????????? ? ? 懷孕前三個月禁喝