绪论2 第一讲-健康人生 从心开始PPT.pptVIP

4.健康的人的画像 身体健康 饮食起居，放松锻炼 机能常态，免疫完好 心理健康 自我概念明朗，心智反应健全 情绪表达流畅，行为活动自控 心灵健康 信仰纯美稳健，操守内方外圆 人与自然一体，从容淡定处世 5.心理健康基础理念 “知-信-行”良性互动 掌握心理卫生保健知识，树立健康信念，自愿采纳有利于身心健康的心理行为和生活方式。 保障自身生命质量，同时有益于他人社会。 掌握卫生保健知识（知），树立健康信念（信），自愿采纳有利于身心健康的心理行为和生活方式（行）这三者之间的关系表现为：知是基础，信是动力，行是目标。 知识、信念、行为改变的统一，是消除或减轻影响身心健康的危险因素，预防疾病，促进身心健康和提高生活质量的必由之路。 6.心理健康的评价体系 （1）自主体验体系 （2）社会评价体系 （3）统计评价体系 （4）专家评价体系 主要内容 1.人际交往与心理健康 2.情绪管理与心理健康 3.直面挫折与心理健康 4.压力纾解与心理健康 某重点大学10个月内410例来访者情况分析 诊断 人数 % 焦虑症 64 15 强迫症 20 4.9 社交恐怖症 43 10 抑郁症 33 8 食欲障碍 9 2 疑病症 13 3 癔病 5 1.2 性心理障碍 7 1.7 癫痫 3 0.7 精神分裂症 16 4 应激性精神病 3 0.7 神经衰弱 152 37 无病 42 10 第一章 绪论 本章重点： 大学生心理健康标准 大学生心理影响因素 尽管大学生中存在这些心理障碍问题，但其中只有极少部分接受了心理咨询方面的专业性帮助。 而且前来求助的学生不少是因为心理问题已经严重影响其正常学习、生活与工作,有的来咨询时技术需要服药或住院了。 何谓健康（即常态）心理呢？心理学家将其总结如下：1、对现实充分准确的感知。正常个体在反应或解释周围发生的一切时都十分现实，不会发生误解；同时，他们对自己的认识基本准确。相反，对环境或自我感知出入很大者预示着其心理不正常。2、善于了解并调整自己的情绪。他们能够根据外界的情况表达或者控制自己的情绪或情感。既不过分压抑自己，也不放纵自己的情绪。相反，如果无法调整自己的情绪，则表明某种心理障碍的存在。3、具有对行为进行随意控制的能力。正常人在控制自己的行为上有一定的自信，他们能够根据周围的情况控制自己的各种欲望或侵犯性的冲动。在实现目标时能够克制并进行必要的忍受。相反，缺乏自我克制，行为冲动和任意等都表明某种心理障碍的存在。 一、大学生心理现状 （一）新的健康观 世界卫生组织（WHO）提出，健康是一种生理、心理 与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和摆脱虚 弱的状态。 国际心理卫生大会曾这样定义心理健康：所谓心理健 康是指在身体、智能以及在感情上与他人的心理健康不相矛 盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。 (二)大学生心理现状例举 1989年，国家教委的一份报告说，对全国12.6万大学生 抽样调查结果表明，大学生心理疾病患病率高达20.23％。 2003年，一项针对北京16所高校的调查显示，有一成至 三成的大学生存在心理问题，因精神病休学、退学的人数占 休退学总人数的39.7％和64.4％。 2004年，全国震惊的云南大学马家爵事件。 2010年10月，先后发生震惊全国的李启铭——“我爸是李刚” 事件、药家鑫事件。