孕期营养（绝对实用）PPT课件.ppt

孕期，你需要什么营养;一、孕期内分泌的改变 二、孕期消化功能改变 三、孕期血液容积及血液成分的改变 四、孕期肾功能改变 五、孕期体重增加;营养不良 对孕妇和胎儿的影响;1、对妊娠结局的影响 ?低出生体重 ?早产儿及小于胎龄儿 ?围生期婴儿死亡率增高 ?脑发育受损 ?先天畸形;2、胎儿宫内生长发育迟缓与成年慢性病 大量研究证实，孕期尤其是孕中、晚期的能量，蛋白质及营养素摄入不足，可致胎儿宫内生长发育迟缓，生出低体重儿。 国外学者大量流行病学研究发现，胎儿宫内生长发育迟缓与许多慢性病有关，如：心血管疾病、血脂代谢异常及糖代谢异常等。;;孕早期营养与膳食;孕早期妊娠反应;孕早期妊娠反应;1、膳食清淡、适口 2、少食多餐 3、保证摄入足量富含碳水化合物的食物 4、多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸 5、戒烟、禁酒;补充叶酸、锌、碘，预防胎儿畸形； 补充富含B族维生素食物，减轻妊娠反应； 多吃富含蛋白质、微量元素、和维生素的鱼、畜、禽肉类、奶类、豆类、蔬菜和水果、海产品、核桃、芝麻等。 严重不能进食的妇女，鼓励至少200g谷类，以维持血糖水平； 完全不能进食者，可考虑静脉补充能量。;孕中晚期的营养与膳食;英国的大卫巴克教授（1995年） 最新的医学概念DOHaD（都哈理论） ---------健康和疾病的发育起源;都哈理论;能量摄入不足 饮食不均衡 蛋白质摄入不足 钙摄入不足 铁摄入不足;中 国 居 民 膳 食 宝 塔;目 录;1）孕中期开始，孕妇体重进入快速增长期。 孕期体重明显增加是从孕10周开始至分娩。 孕10周~20周 增重3350g 孕20周~30周 增重4500g 孕30周~40周 增重4000g 从孕10周开始，周平均增重335g~450g。 孕期食物消费量和营养的增加应从孕中期开始。;2）孕妇体重增加的构成包括胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳腺、血液等，而能量和蛋白质需要的增加是体重增加的物质基础。 2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议： 孕妇从孕中期开始每日增加200kcal的能量 孕中期每天增加蛋白质15克 孕末期每天增加蛋白质20克 ;??期选择动物性食物应首选鱼类 鱼类、蛋类富含花生四烯酸（ARA）、二十二碳六烯酸（DHA） ARA、DHA是脑细胞生长和发育所必需。; 奶或奶制品 蛋白质 + 钙 《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议： 孕中期钙的适宜摄入量为：1000mg/d； 孕末期为1200mg/d。;孕中期开始，血容量和血红蛋白增加，孕妇成为缺铁性贫血的高危人群。 建议常吃含铁丰富的食物： 动物血、肝脏、瘦肉等。 ;同时，注意维生素C的补充。 食物来源：新鲜的蔬菜和水果 蔬菜：柿子椒、番茄、菜花及各种深色叶菜； 水果：猕猴桃、山楂、柑橘、柠檬、青枣等。;必要性体重增加： 胎儿、胎盘、羊水、血浆容量、乳房 美国妇产医师学会提出按孕前BMI确定孕期适宜体重; 能量摄入过多，引起体重增长过多，从而增加发生妊娠糖尿病和畜生巨大儿的风险。 适时监测自身的体重，适当调节食物摄入量； 每天不少于30分钟的低强度身体活动，最好是1~2小时的户外活动，如：散步、做体操等，有利于维持体重的适宜增长和自然分娩。;烟草、酒精对胚胎发育的各个阶段都有明显的毒性作用，容易引起早产、流产、胎儿畸形等。 避免饮用浓茶、咖啡； 少吃刺激性食物。; 感谢聆听！