面试精彩面对面成就一片天.ppt

面试 面试 面试及其重要性 面试压力 缓解面试压力方法建议 主要内容 面试 面试的定义 面试是测查和评价人员能力素质的一种考试活动。面试是一种经过组织者精心设计，在特定场景下，以考官对考生的面对面交谈与观察为主要手段，由表及里测评考生的知识、能力、经验等有关素质的一种考试活动。  面试 面试的重要性 面试面试是测评应试者综合素质的体现 面试可以弥补笔试的失误，并有效地避免高分低能者和冒名顶替者 “面试”才是决定最终是否录用的重要标准 面试 面试压力 2009年大学生心理咨询专业委员会在北京大学发布的《中国大学生面试压力调查》揭示：82%的面试者在面试时会出现表情僵硬、挠头等压力“微表情”，86%的大学生希望了解缓解面试压力的方法。 多数大学生面试输在心理素质。 面试 面试 面试 面试 缓解面试压力方法建议 前提：准备充分 内在调节法： 478呼吸操 意念柠檬 外部刺激法： 嚼口香糖 听音乐 面试 准备充分 运筹策帷帐之中， 决胜于千里之外 。 ——《史记?高祖本纪》 面试 478呼吸操: 面试前的紧张会让你的呼吸变浅，此时的呼吸往往是在利用肺部的旧气。控制自己的呼吸，确保充分吸气，是控制情绪的好方法，同时也是保证血液中气体混合比例正常的最简单的办法。 巧妙的做法是给呼吸一个节拍，像做操一样。同时，聚合你的目光，比如注目于手表上的一个点；然后，吸气4拍、屏气7拍、呼气8拍。。 意念柠檬： 想象你拿着一只柠檬。将所有意念都集中在这只柠檬上。看着鲜亮的黄色，感觉凹凸不平的柠檬表面的纹路。然后想象你拿一把小刀把柠檬切开。听着小刀切下去的声音，注意柠檬汁喷射出来时散发出的强烈香气。这时想象着咬一口柠檬吧。 如果你可以清晰地想象出这一场景，你也许会注意到自己正在流口水。专注的想象已经引起了你的生理反应,你的紧张情绪平复了吗？