医学课件心脏与血液循环Cardiovascular.pptVIP

Food Pyramid 食物金字塔 節食減肥 有效嗎? 三種減肥策略 (3 method for lose weight ) 運動與健康 運 動 無 須 劇 烈 ， 也 可 促 進 身 體 健 康 。 每 日 只 要 相 等 於 消 耗 1 5 0 卡 路 里 熱 量 ， 已 足 以 令 身 體 獲 益 簡 單 來 說，令 人 心 跳 加 速 加強、流 汗 或 呼 吸 加 重 的 運 動，都 可 視 作 程 度 中 等 或 適 量 的 運 動 活動30分鐘所耗的卡路里 游泳 518卡 騎腳踏車 95卡 行樓梯 141卡 打掃 114卡 快步走 114卡 跳繩 224卡 跳舞 150卡 活動60 分鐘所耗的卡路里 逛街 110卡 跑步 352卡 散步 132卡 仰臥起坐 432卡 郊遊 240卡 打高爾夫球 86卡 唱 Karaoke 81卡 打拳 450卡 有氧運動 252卡 打網球