第五章情绪管理 课件.ppt

普通心理学-第十章-情绪和情感 普通心理学-第十章-情绪和情感 * Content Layouts * 测谎仪根据情绪变化，引起呼吸、脉搏、血压等生理指标的变化来设计。直接问一些问题，被试作出“是”或“否”的反应，情绪会相应变化。 是什么 情绪是人对客观事物是否符合主观需要而产生的心理体验，是伴随特定生理反应与外部表现的一种心理过程。 情绪的定义 快乐生活 情绪 积极情绪 爱情 希望 信心 同情 乐观 忠诚 消极情绪 恐惧 愤怒 焦虑 抑郁 悲观 冷漠 * * 情绪情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。（彭聃龄，2001） ： 现代心理学诠释情绪情感的本质 不仅是 态度体验 我太喜欢章子怡了！ 还有 行为反应 因为喜欢，所以我去搜寻她的照片。 情绪过程的构成 1 2 情绪过程 由三部分 构成 3 主观体验 （心理层面） 生理唤醒 （生理层面） 外部表现 （行为层面） “我的痛苦你无法理解” 情绪是大脑的一种感受状态，是一种主观体验，只有自己才能真正体验到。主观体验是情绪的主体。 情绪的体验可以积累起来。 女性的情绪体验比男性强，更容易识别他人情绪，情绪表达更强烈，更公开。 1、主观体验 当我们产生某种情绪体验时，身体内部也会发生 相应的变化，这就是情绪的生理唤醒。 任何一种情绪都伴随着一定的生理唤醒。 例如，害怕——呼吸加快、肌肉紧张等 不同情绪的生理反应模式是不完全相同的。 例如，满意、愉快时心跳正常， 恐惧或暴怒时，心跳加快、血压升高 2、生理唤醒 面部 表情 身体 姿态 语调 变化 3、外在表现 完整的情绪体验过程 主观体验、生理唤醒和外部行为作为情绪的三个组成部分，在评定情绪时缺一不可，只有三者同时活动，同时存在，才能构成一个完整的情绪体验过程，只有其中一种成分或两种成分时，不会产生一个真正的情绪过程 例如“佯装愤怒” 情绪 主要是指感情过程，即个体需要与情境相互作用的过程，也是脑神经机制活动的过程。 情绪的特点： （1）情景性——破涕为笑 （2）激动性——体验强烈 （3）暂时性——持续时间短 情绪是一种比较原始的、低级的心理体验，不仅人有情绪，动物也有情绪。 情绪和情感的区别 * 情感 是指那些具有稳定的、深刻的社会意义的感情。是只有人类才有的一种高级心理体验 （爱、恨、道德感、羞耻感、幸福感、荣誉感、美感……） 情感的特点： （1）稳定性 （2）深刻性 （3）持久性 是指一种比较平静而持久的情绪状态。 具有渲染性和弥散性的特点； 广泛影响心理行为。 一石激起千层浪，久久难以平息。 “石”：生活事件——人间万象、喜忧参半 “浪”：积极心境——有益身心 消极心境——有损健康 1、心境（mood） 是指一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。 由重大事件引起——狂喜或暴怒 反应强烈，机体处于“一级战备”或“高度松懈” 生理：内部活动剧烈，表现夸张甚至失调 心理：意识狭窄，理智分析能力被抑制 “恋爱中的人智商为0” “激情犯罪” 2、激情（intense emotion） * * 是指人对某种意外的环境刺激所做出的适应性反应。 3、应激（stress） 自我保护功能 1 人际沟通功能 2 信息传递功能 3 二、 情绪的功能 第二节 情绪的调节与管理 ——情绪产生的基础 * * ——情绪产生的关键 高潮度 日期 0 智力 33天 体力 23天 情绪 28天 ——影响情绪波动的生理因素 * ——主导情绪特点的先天因素 * * 脑垂体 甲状腺 副甲状腺 肾上腺 性腺 肾上腺 下丘脑、杏仁核； 交感神经、副交感神经 思考：为什么人在青春期、更年期时情绪波动大？ ——神经、内分泌系统的影响因素 普通心理学-第十章-情绪和情感 普通心理学-第十章-情绪和情感 * Content Layouts * 测谎仪根据情绪变化，引起呼吸、脉搏、血压等生理指标的变化来设计。直接问一些问题，被试作出“是”或“否”的反应，情绪会相应变化。