【精品PPT】爱护眼睛.ppt

愛護眼睛，做好視力保健;定期做視力檢查;養成良好的衛生習慣;造成眼外傷的原因有那些? ;發生眼外傷時，如何做緊急處理? ;如何發現視力有問題? ;近視的預防 ;(一)養成良好的生活習慣;睡眠充足、作息有規律，有益於眼睛的健康 ;注意營養、均衡地攝取食物、不偏食，有益於眼睛的健康 ;保持身心的愉快、放鬆心情，有益於眼睛的健康 ;生活空間愈來愈狹小，也是造成近視的原之一 ;多做戶外運動，常常眺望遠處，能放鬆眼肌、防止近視 ;走向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康 ;(二)培養良好的讀書寫字習慣 ;不要趴在桌子上閱讀或寫字 ;不要躺在床上看書，以避免眼睛疲勞;不在直射的日光下或光線暗淡的地方讀書;不在搖動的車上看書;不要使用顏色淺的鉛筆及格子小的筆記本;讀書或寫字時，每四十至五十分鐘必須休息十分鐘 ;看書寫字時，姿勢要端正，書與眼睛的距離要在三十五至???十公分之間;;深夜讀書，眼睛疲勞過度，最容易造成近視，且讀書效果不佳，應盡量避免 ;寫字時，執筆方法要正確，盡量寫大而清楚的字體;眼睛疲勞時，應做柔軟身體的運動;(三)注意讀書環境 ;讀書或做功課，要在陽光或燈光明亮的地方;使用適合身高、坐高的桌椅;桌燈宜從左方照射，並應避免光線直接刺激眼睛 ;桌面如係玻璃板，可舖米黃色紙或綠色墊板，以免反光刺眼 ;夜間做功課，除桌面的燈光應充足外，室內的燈光也要打開，以減輕眼睛的疲勞;邊看電視邊看書，會傷害視力。因此，書房不要放置電視機 ;頭髮下垂遮蓋眼睛，易引起眼睛疲勞，所以要注意修剪髮型;黑板應擦拭得十分乾淨，表面磨損或反光，要注意修護 ;看不清楚黑板上所寫的文字時，應先告訴老師調整座位，並請眼科醫師檢查;(四)選擇適當的讀物 ;購買及閱讀讀物，應選擇字體較大、印刷鮮明的;選擇字體合於規定的讀物例如： ;不閱讀文字用多種色彩印刷的書刊;不閱讀印刷不清晰、套色不準確或紙質有反光的書刊;(五)看電視注意事項 ;看電視，要面對電視畫面，在三十度以內的方位觀賞;電視畫面的高度，宜維持比兩眼平視時略低十五度的位置;看電視時，距離不可過近，應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離;小房間不要放大型電視機;看電視，時間不可過長，每看三十分鐘後，應休息十分鐘;避免打電玩;躺著看電視，最易傷眼睛;夜間看電視，要打開室內燈光;電視機的畫面不要太暗淡或是明亮得刺眼，應調整至柔和的程度。畫面映像，應調整至最清晰的狀況 ;(六)正確操作電腦;正確操作電腦圖解;因學童八歲以後視力發育較為穩定，開始學電腦較為適當。為了視力健康，建議國小二年級（含）以下學、幼童不宜操作電腦，宜多從事戶外活動；如需操作電腦時應由家長、教師指導，並正確操作。 螢幕內框上緣與眼睛同高，視線對準螢幕中央時之俯角應為10至20度。 眼睛與螢幕平行距離維持七十至九十公分。;螢幕周圍照度維持250-350米燭光，需同時閱讀文件時，文件周圍之照度則需350-500米燭光，並優先使用電腦專用文件夾。 操作電腦時間每30-40分鐘，應休息10-15分鐘，休息時應走出戶外望遠凝視等，避免再近距離地用眼。 建議使用十五吋以上且解析度高之電腦螢幕。 螢幕產生閃爍或影像模糊時應儘速送修或更新，並經常擦拭電腦螢幕。 教育部和您一起 關心孩子的視力保健;A(3vUR*4QHoF-e!Lfdg-7h3dk00*vbS$eo)Pigk5hxqIZQ$0PMB%A($+!gN$AcDk2vbY9NbewFf2LT+0ubSsOp-gThlHUAtbsT(EjQGy52-FynU(obUDV!b-MIaGoO4R7ziSnm6-oB#Ryu(r6sMiASqN5Zs2915I0HRU4*S#Iqwf1jon!KkvS%BjUPQyGREQ#JNMh4S+tMun0aqoRnfSlcSsud4qxPw1U5jNNJZODO(5XZVn5O#eq1VqqwjyPKipb1jlt+q$%U#y+S7tAj3zh(k#rwR$Fu6hA%w%K0o-lKpTibX$KHrL6l(Oe62MUVbfnX4tdSyNTCS7fQnJl+p2Syws7(jsO-kr%B#HrYK0FYc$r-1#ZaVjcd)arnXBDj1b2+r*JYfu6$x+8(RZKv!+3MDlGq3hkCo31%rE6HUjSPugyANaJ*OFgb2e-SZJ4!-+Gtp8PyS%fkvoIBcY#Gr-*v9MQBB5Al1Vk9-(9o*jW)nEmfxh%Uh#f*NoFYxWkx!c1tCcMrZNjhdxsmG%znq5Edmg5sXvXbSzjQzhYeJzrIspm2KwLqWJ(szItg0qy-WBjJIAK9wzEb6O96mwlrGfO+TU81KDX9o1QO%4LNXvK5+sDiJTlEkLxR