如何孕一个聪明健康宝宝.pptVIP

你做好准备了吗？ 怀孕是一个女人一生中的大事 一个弱小生命能否健康成长？ 能做一个的合称格职的母亲吗？ 复杂的心情会在你心中萦绕 围孕期营养 准妈妈备孕倒计时 孕期营养 怀孕的信号你知道吗？ 是严重威胁母婴安全的妊娠并发症。 原因： *营养素摄入不均衡， *能量、动物脂肪摄入过多，血脂明显升 *蛋白质、各种维生素、无机盐摄入不足。 哺乳期营养 哺乳对婴儿有哪些好处？ 母乳能满足生后4~6个月内婴儿的全部营养需要。 降低婴儿的发病率和死亡率。 增进母子感情，促进婴儿智力发育 不易引起婴儿过敏 谢谢！ 粮食（米、面等）8两 蔬菜1斤，水果4两 豆类1－2两 肉类3-4两，蛋类1-2两 奶类半斤 食用油 20克 4—7个月 孕中期饮食举例 孕晚期饮食要点 能量摄入要适量 进一步增加优质蛋白质摄入 注意必需脂肪酸的补充 保证丰富的维生素、矿物质摄入 粮食（米、面等）8两 蔬菜1斤，水果2两 豆类1－2两 肉类3两，蛋类1两 奶类1斤 食用油 20克 孕晚期饮食举例 8—10个月 孕期膳食指南 孕期营养丰富充足 注意膳食平衡 不吃不干净的食物 不吃过咸、过甜和油腻的食物 不吃刺激性食物 戒烟、限酒、限咖啡 妊娠各期膳食应有不同 妊高症 哺乳期生理特点 乳汁分泌 ：婴儿的吸吮刺激使乳汁开始分泌 母体恢复：除乳房外，产妇的全身器官将恢复至未妊娠时期，一般需6~8周。 开奶时间：婴儿娩出后2个小时内应按需哺乳 泌 乳 量：每日泌乳量 第1个月 约650ml 第4个月 约800ml 第6个月 约1000ml 10个月后 11天~9个月 5~10天 4天内 晚乳 成熟乳 过渡乳 初乳 哺乳对母亲有哪些好处？ 促进子宫收缩，有利于母体康复 延迟月经复潮，有利于避孕 利于乳母体重恢复，预防产后肥胖 重构母体的钙贮存，预防骨质疏松 降低患乳腺癌和卵巢癌的危险性 影响乳汁分泌的因素 乳汁的分泌受神经内分泌机制调控 泌乳量少是母亲营养不良的一个指征 乳母的营养状况对乳汁的部分营养成分产生影响 乳母营养的重要性 能量 乳汁成分 泌乳量 （微 （微） ） VitC 碘 对乳母的影响 对婴儿的影响 锌 VitA 脂肪 铁 钙 VitE VitB 蛋白质 乳母营养素推荐摄入量 +200 +500 能量（kcal） 16.5 35 1200 14 10 600 1.9 1.7 1.5 900 +20 孕晚期 500 叶酸（ug） 1.9 VitB6（mg） 1.7 VitB2（mg） 10 VitD（ug） 哺乳期 21.5 锌（mg） 1200 VitA（ugRE） 25 铁（mg） 1200 钙（mg） 14 VitE（mg） 1.8 VitB1（mg） +20 蛋白质（g） 粮食（米、面等）9两 蔬菜1斤，水果2两 豆类1-2两 肉类4两，蛋类3两 奶类1斤 食用油 20克 哺乳期饮食举例 哺乳期膳食指南 食物种类齐全，不偏食 供给充足的优质蛋白 多食含钙丰富的食品 预防营养性贫血 摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类食物 少吃过咸、刺激性大的食品 注意食物的烹饪方法 戒烟酒、咖啡 围孕期的营养需求特点 三种对生命早期有重要影响的营养素： 叶酸、碘、铁 影响妊娠结果 影响胎儿生长发育 孕期缺碘可引起流产、新生儿甲状腺功能低下，影响智力、体格、生殖发育。 围孕期需特别关注的营养素—碘 孕早期缺乏叶酸可引起死胎、流产、胎儿脑 和神经管畸形。 围孕期需特别关注的营养素—叶酸 孕期缺铁会影响胎儿血红蛋白的合成和神 经发育，引起早产、低出生体重。 围孕期需特别关注的营养素—铁 影响智力发育 智力低下 脑和神经管畸形 神经发育 性发育落后 生殖发育 体格发育 低出生体重 早产 铁 体格发育落后 流产 碘 死胎、流产 叶酸 胎儿的生长发育 妊娠结果 哪些生活方式不利于成功妊娠？ 过度减肥、节食 少运动、超重、肥胖 抽烟 饮酒 用药不慎 完全无规律的生活方式 适当锻炼 口腔 健康检查 改变 避孕方式 前12个月 前6个月 前3个月 戒烟戒酒 限咖啡 远离宠物 及不安全环境 全面体检 什么