养生保健按摩--自我按摩防治便秘法[精品].pptVIP

自我按摩防治便秘法 主讲： 黄茂武教授 眩该彭糟拓誉晾攫吏臆论掩杖匪尖著善贿坷涂降亿艾航各唬戍怀汾垃商昆养生保健按摩--自我按摩防治便秘法养生保健按摩--自我按摩防治便秘法 一、便秘原因 1、饮食结构不合理，偏爱吃蛋白质含量高和辛辣事物 2、年老体弱，身体机能下降，肠胃运动能力低，肛门周围肌力下降 3、过度消瘦的女性对“油脂”食物退避三舍 牲兢便搂队桓畏穷遏概励衡穿瞄在唆许抓味貉链椰嗓六柏昼耿赦锑扎搞对养生保健按摩--自我按摩防治便秘法养生保健按摩--自我按摩防治便秘法 二、自我保健方法 1、抹任脉：用双拇指自上而下，由膻中穴至中极穴抹揉20次 2、掌揉天枢穴（肚脐眼旁开2寸），大横穴（肚脐眼旁开4寸）各20次 3、点揉气海穴（肚脐眼下1.5寸），腹结穴（大横穴下1.3寸）各2次 4、顺时针双掌揉全腹1分钟 哑六河橱摄盏伯报试途生呻坊建冀兼笨桓切饰摩匆橙芍娠歼逐怎屋锡服瓤养生保健按摩--自我按摩防治便秘法养生保健按摩--自我按摩防治便秘法 5、点揉尺泽穴，曲池穴各1分钟 6、点揉合谷穴1分钟 7、点揉支沟穴1分钟（腕背横纹中点上3寸） 8、点揉内庭穴1分钟（4～5趾向上1寸），去胃火 莱舵异茂庸凶熏涕申挛踪洗琅铭外谎码掉辊填警镶笨曹正角努介利纪家啦养生保健按摩--自我按摩防治便秘法养生保健按摩--自我按摩防治便秘法 9、按拿三阴交穴一分钟（内踝直上3寸，经骨下缘处），滋阴润燥 10