班主任实践和思考.pptVIP

3、习得乐观 多接触些积极心理学 * 积极的心理学﹙positive psychology﹚ 帮助个人找到内在的心理能量； 发现及利用自己的内在资源。 何谓积极心理学？ 积极心理学的三大主题(2000) 积极的人格 ——人的积极品质/美德 积极的情感体验 ——主观幸福感 积极的社会组织系统 ——政策、制度 积极的含义： 外显的积极+潜在的积极 力量 潜力 正向的、建设性的 主动的 人固有的 人的积极品质或美德 主观幸福感： 评价者根据自定的标准对其生活质量的整体性评估（subject well-being，SWB）。 对待过去：感恩+宽恕 对待未来：乐观+希望 对待当下：愉悦+意义 从习得无助到习得乐观 面对坏事 乐观 悲观 解释风格： 外归因 内归因 暂时的 永久的 特定的 普遍的 乐观的解释风