高血压健康教育课件之二-高血压的非药物治疗PPT.pptx

高血压病的健康教育之二 ——治疗高血压云南省第二人民医院 心内科 什么是高血压？当血压≥140/90毫米汞柱时就诊断为高血压?类别收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）理想血压 120 80正常血压 130 85正常高值130~13985~89???1级高血压（“轻度”）140~15990~99 亚组：临界高血压140~14990~942级高血压（“中度”）160~179100~1093级高血压（“重度”） 180 110???单纯收缩期高血压 140 90亚组：单纯收缩期高血压140~149 90 血压水平的定义和分类（WHO/ISH） 影响预后的因素心血管系统疾病的危险因素靶器官损害并存的临床情况Ⅰ、用于危险性分层的危险因素 收缩压和舒张压的水平（1~3级）男性 55女性 65吸烟总胆固醇5.72mmol/L（220mg/dl）糖尿病早发心血管疾病家族史（发病年龄男55，女65）Ⅱ、加重预后的其他危险因素高密度脂蛋白胆固醇降低低密度脂蛋白胆固醇升高糖尿病伴微白蛋白尿葡萄糖耐量减低肥胖以静息为主的生活方式血浆纤维蛋白原增高左心室肥厚（心电图、超声心动图或X-线）蛋白尿和/或血浆肌苷浓度轻度升高106~177 mmol/L（1.2~2.0 mg/dl）超声或X-线证实有动脉粥样斑块（颈、髂、股或主动脉）视网膜普遍或灶性动脉狭窄脑血管疾病缺血性卒中脑出血短暂性脑缺血发作（TIA）心脏疾病心肌梗死心绞痛冠状动脉血运重建充血性心力衰竭肾脏疾病糖尿病肾病肾功能衰竭 （血肌苷浓度177 μmol/L或2.0 mg/dl）血管疾病夹层动脉瘤症状性动脉疾病重度高血压性视网膜病变出血或渗出视乳头水肿??血压（mmHg）?其它危险因素和病史1级2级3级?SBP 140~159或SBP 160~179或SBP 180或?DBP 90~99DBP 100~109DBP 110Ⅰ 无其他危险因素低危中危高危Ⅱ 1~2个危险因素中危中危很高危Ⅲ 3个危险因素或靶器官损害或糖尿病高危高危很高危Ⅳ 并存临床情况很高危很高危很高危按危险分层，量化地估计预后 高血压是“隐形杀手”高血压通常没有特别明显的症状，即使有轻度不适，病人的主观感觉与血压升高的程度并不一致。有的高血压患者会出现下列症状：头痛、头昏、失眠、耳鸣、手指麻木、颈背部肌肉酸痛、紧张由于症状不明显，很多高血压病人明知自己有高血压也并不进行治疗。多数高血压悄然起病，直到引起严重的心脑血管损害后才被发现和重视。 严重时会出现高血压危象短期内血压骤增，并出现头痛、烦躁、心慌、出汗、恶心、呕吐高血压有“三高 ”患病率高全国成年人高血压患病率18.8%全国约有1.6亿高血压患者每5个成人就有1人患高血压 致残率高我国每年新发中风患者200万其中2/3致死或致残现有中风患者700万 致死率高每年死于高血压和心血管病的患者占总死 亡人数的41%高血压致残、致死源于严重并发症高血压出血,卒中左室肥大、冠心病、心衰外周血管病变肾硬化视网膜病变如不加以治疗，可能会引起的并发症其实，高血压是可以控制的 现在开始…… 了解高血压，重视高血压高血压与那些因素有关？年龄二、高血压的诱导因素1、性别与高血压：2、年龄与高血压3、饮食与高血压：高钠饮食是中国人高血压发病的一重要因素。4、工作压力过重与高血压5、性格与高血压：6、遗传与高血压： 7、 超重、肥胖与高血压： 8、 吸烟与高血压： 9、 饮酒与高血压：10、情绪波动与高血压：11. 精神紧张与高血压：12. 生活不规律与高血压：13. 缺少锻炼与高血压：什么是良好的生活方式？一、合理膳食二、戒烟限酒三、适量运动四、心理平衡 合理膳食原则： ．低盐 ．低脂肪 ．低热量合理膳食（1）低盐饮食1. 每人每天吃多少盐合适？2. 怎样减少饮食中的盐？（1）要有纠正口味过咸的决心和信心。（2）烹调时要逐渐加盐，尽量避免烧出超过自己口味的菜和汤。（3）如果需要假如酱油、酱等其它调味品，要注意减少食盐的量。（4）少吃或不吃含盐高的食品。（5）尽量不喝菜汤。（6）用适量糖、醋、辣椒等食品来调味。（2）低热量、低脂肪和低胆固醇饮食1、 哪些食物热量含量高？动物油、植物油、黄油、肥肉、禽肉皮、油炸食品、坚果类、酒等。2、哪些食物脂肪含量高？（1）油脂类：不管是植物油还是动物油，其成分都是脂肪，每100 克油脂几乎含100克脂肪。相应地，油炸食品脂肪含量也高。（2）肥肉类：肥肉和瘦肉相比脂肪含量高，比如100克瘦猪肉脂肪含量约为6克，肥瘦猪肉约为40克，肥猪肉约90克。因此，应尽量不吃肥肉。（2）低热量、低脂肪和低胆固醇饮食（3）家禽皮：含有大量的皮下脂肪。比如，100克瘦的鸭肉约含脂肪2克，一般鸭肉约含脂肪20克，而鸭皮含脂肪约为50克。因此，应尽量少吃或不吃鸡皮、鸭