健康小零食,居然胜比安眠药,没想到让你一觉到天亮......pdfVIP

健健康康小小零零食食，，居居然然胜胜比比安安眠眠药药，，没没想想到到让让你你一一觉觉到到天天亮亮 大家都知道年龄越大，睡 越少，老年人随着神经细胞的减少，自然引起睡眠障碍， 失眠就是最常见的症状。 长期失眠后果很严重，可导致肥胖、脱发，引起健忘，导致 老年痴呆、精神抑郁等。 吃什么可以对付失眠症状呢？介绍给大家一种小零食——酸枣仁。 ★ 酸枣仁，胜过安眠药 ★ 对于白天昏沉，夜晚却睡不踏实的情况，有一味酸酸甜甜的中药可以兼顾，就是可以 作为食物用的酸枣仁。 生的和炒过的酸枣仁，对睡眠的作用是不同的，这一点一定分清楚： 生的酸枣仁有兴奋作用，专治嗜睡，白天晚上睡，总是睡不醒，这个时候用生枣 仁; 此外，都要用炒的酸枣仁。 酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。 据 《本草图经》记载，“酸枣仁， 主烦心不 眠”。 酸枣仁，给心神盖房子 人之所以失眠，中医讲是心神不宁。 正常情况下，心神入住到心血心阴里，心神回家了，人才能安眠。 如果心血少，心阴虚，等于心神的房子小了，甚至无处安身了，心神就要四处溜达， 这就会心神不宁，人就失眠了。 酸枣仁的安眠作用不像西药，不是直接抑制神经系统的兴奋性，而是给心神盖房子， 让它踏踏实实地住进来，让人自然睡 踏实。 把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人