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[忧伤的句子越伤感越好]动感单车，为何越骑越伤？ 篇一 : 动感单车，为何越骑越伤？ 当你第一次走进健身房，会籍顾问一定会带你看他们的单车厅，并介绍他们的“动感单车”课程。 调整车座的前后，并上车观察，找到最适合自己的位置。 3车把高度的调整 车把的高度可以根据你个人的柔软度以及背部情况来调整，可以根据个人喜好，舒适就好。 如果你是一个新手，或者下背部有伤但是不在病发期，建议将车把相对调高。 如果你有一定的训练经验、柔韧度较好并且下背部没有伤痛，可以将车把的位置降低，约与车座前端高度相等。 Keep君提示 调整好单车之后确认每个调整旋钮都已经固定锁死。 将双脚舒适地固定在脚踏内，把前脚掌最宽的位置放在脚踏轴心上，脚尖不必把整个脚踏踩满。拉紧你的脚踏绳扣。 系紧鞋带！如果鞋带过长一定要固定好，如果鞋带卷进车轴会发生危险！ 骑行姿态 当你调整好车座高度、车座前后以及车把高度之后，坐上单车。 如图，把脚踏曲柄踩到垂直于地面的位置。伸直腿的膝盖前后应该有25-35度的活动幅度。 踩动脚下的车轮，整个踩动轨迹是一个圆形。 踩动脚下的车轮，想象双脚在画圆，整个身体应该是放松的，腰部、膝盖没有不适的感觉。