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8. 观念跟不上时代 社会发展到现在，许多观念已经渐渐被摒弃，但是一些女职工的思维定势还停留在上世纪八、九十年代。 女职工心理健康讲座 9. 薪水缺乏症 城市中大多数女职工，生活在繁华的都市，耳濡目染着都市的物质文明和现代气息，作为工薪族，时常感到薪水缺乏，囊中羞涩。 女职工心理健康讲座 10. 紧张症 中年女职工是单位的骨干，家庭的栋梁，上要照顾老人，下要抚育子女，在社会和家庭中处于承上启下的角色。她们参与的社会活动较多，为事业、家庭和子女而奔波，是最繁忙最劳碌的人群。还要在上下级、同事、姻亲、家庭等纵横交错的人际关系中角逐。她们承受的各种压力较大，工作、生活节奏也较快。这些都使她们患上了不同程度的“紧张病”。 女职工心理健康讲座 女性心理健康三大杀手之一 围产期抑郁症 女职工心理健康讲座 在一电子贸易公司上班的张玲正在为升职拼命加班赚业绩，偏偏这时候医生告诉她她怀孕了。听到这个消息后，29岁的张玲怎么也高兴不起来。事业的机会和做母亲的机会让她难以抉择。在丈夫的极力劝说下，虽然她打定主意要孩子了，但心里总是患得患失，怕在公司里非但不能升职还会因为怀孕而受到老板的冷落；害怕分娩的痛苦，担心产后身材走形，想到抚养孩子艰辛，张玲郁郁寡欢以致患上产前抑郁症。 女职工心理健康讲座 产前抑郁和产后抑郁统称“围产期抑郁症”。产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，生育期的女性是精神病易患人群，如果调节能力差，又没有得到适当照顾，心理压力过大就很容易出现抑郁、焦虑、躁狂等精神症状，严重的甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，危及胎儿的性命。 因此，女性从怀孕起，就应该在心理上及时调节，做好角色转换。同时，要保持心情放松，注意饮食均衡，多休息，多从医生、过来人或书本上了解怀孕保健的知识，对自己身体和情绪出现的状况有全面了解。当然，家人的关怀和照顾是很重要的，更不能以重男轻女的思想给孕妇压力。 女职工心理健康讲座 女性心理健康三大杀手之二 经前综合症 女职工心理健康讲座 临近那几天，阿杰都会特别小心温柔，凡事尽量让着，不惹女朋友生气。因为他知道，女朋友的“老朋友”来那几天都会脾气特别暴躁，甚至无缘无故就摔东西、哭哭啼啼。“经前综合症”的症状是烦躁不安、容易发怒、抑郁焦虑、头痛、眩晕失眠、胸闷乏力等，往往会使一个原本很正常的女性突然就变得不可捉摸起来。 经前综合征发病率约占适龄妇女的40%以上，因为往往不被重视，多数患者只是忍耐几日等症状自行缓解，有部分患者会因为症状严重而影响正常生活和工作，或造成家庭矛盾。 女职工心理健康讲座 女职工在那几天应有意识地控制情绪，力求安静，注意休息，避免剧烈运动，尽量做些自己喜欢做的事，比如通过听音乐、看小说来转移痛经的注意力。男士们就要了解女性的生理特点，对她们的情绪躁动和身体上的不舒服表示理解和关怀，避免火上加油产生不愉快。 女职工心理健康讲座 女性心理健康三大杀手之三 更年期综合症 女职工心理健康讲座 孙子满月后，在公司做了二十几年的邓姨就提前退休过起了含饴弄孙的日子。但是最近几个月，她无缘无故总感到顾虑重重，甚至任何一点不舒服就怀疑自己有什么病，频繁地去医院检查又没有查出大毛病。平时乐观开朗的她开始变得情绪消沉，担心自己老了不中用了。在照顾小孩的一些事情上因为跟儿媳意见不合，埋怨儿媳嫌弃她，搞到婆媳剑拔弩张、关系紧张。 女职工心理健康讲座 更年期女性随着卵巢功能的衰退，体内雌激素和孕激素的分泌逐渐减少乃至消失，导致情绪上出现大幅度波动，出现焦虑、消沉、抑郁、多疑、失眠等。 更年期的女职工应该以平静地接受自己生理上的改变，尽量把内心的烦恼和痛苦向家人和朋友倾诉，使不良情绪得到有效宣泄。即使退休在家也要保持同事朋友间的感情联系，发展自己的兴趣爱好和多接受新事物，避免在行为和心理上自我封闭。同时尽量保持性爱。饮食上注意补充多种维生素特别是维生素E，还有生物类黄酮、氨基酸等，这些对平衡荷尔蒙分泌有很好的作用。 女职工心理健康讲座 如何培养 健康 心理 阳光心态 全面地认识自己 全心地接受自己 全力地提升自己 女职工心理健康讲座 * * 阳光心态，笑对人生 ——女职工心理健康讲座 健雄职业技术学院 彭 红 我们女性面临的压力 女职工心理健康讲座 经营竞争、管理竞争、职务竞争、岗位竞争、就业竞争等等压力，几乎压得人们喘不过气来。 女职工心理健康讲座 职场压力 社会压力 生活、住房、子女教育等产生的社会经济压力；分配不公、贫富分化产生的强弱地位失衡，以及等级特权、官员腐败、司法腐败等形成的社会政治压力；社会群体中强