秋冬喝碗热豆浆保健养颜又驱寒.docVIP

秋冬喝碗热豆浆保健养颜又驱寒豆浆的保健功效 　　预防乳腺癌 　　大豆中的植物雌激素——大豆异黄酮不仅可以改善绝经期综合征的症状，还具有良好的防癌作用。可对潜在的乳腺癌患病风险起到显著的保护作用，对乳腺癌患者病情的恢复有帮助。 　　预防前列腺癌 　　很多男性认为，豆浆中含植物性雌激素——大豆异黄酮，因此心有芥蒂。其实，男性体内也存在雌激素受体，因此大豆异黄酮对男性同样是非常有益的，能够降低前列腺癌的发生。 　　降低胆固醇 　　豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷脂，可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。 　　预防糖尿病 　　豆浆中含有大量的纤维素，能有效阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能预防糖尿病的发生。 　　延缓衰老 　　对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。 ? 饮用豆浆的5个误区 　　早晨空腹喝豆浆，营养能被更好地吸收。 　　专家提醒：如果早上空腹饮豆浆，豆浆中的大部分营养会直接进入大肠而流失掉，营养就会大打折扣。因此，早餐喝豆浆时最好搭配主食如面包、馒头等淀粉类食物，这样营养才能被人体更好地吸收。 　　豆浆营养丰富，男女老幼人人都适宜。 　　专家提醒：豆浆性平偏寒，消化不良、肠胃功能不好、有胃炎和慢性肾病的人，均不宜饮用豆浆。另外，由于豆浆是由大豆制成的，而