《抵抗力-好身体》ppt课件.ppt

免 疫 力 · 好 身 体 杨凯---高级健康管理师 大福健康中心 啥叫免疫力 人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应； 相当于一个国家的国防部队，时刻保卫身体健康。 认识免疫力 身体的免疫部队 免疫部队战斗过程 免疫部队的供给情况 如何提升免疫力 如何有效 提升免疫力 免疫力低下的表现 免疫力过高的表现 荨麻疹 过敏性哮喘、过敏性鼻炎 食物过敏 类风湿性关节炎 系统性红斑狼疮 青少年型糖尿病 认识免疫力---第一道防线 皮肤 粘膜 认识免疫力---第二道防线 杀菌物质 吞噬细胞 溶菌酶（lysozyme） 使细胞壁不溶性黏多糖分解成可溶性糖肽 导致细胞壁破裂内容物逸出而使细菌溶解 该酶具有抗菌、消炎、抗病毒等作用 认识免疫力---第三道防线（免疫器官，免疫细胞） 免疫系统工作流程图 免疫系统有三大功能 防御 稳定 监护 免疫 免疫系统就像“安全卫士”一样，保卫着我们的健康。当“卫士”虚弱时，我们该做哪些工作呢？该如何供给呢？ 免疫系统的营养供给 蛋白质 构成白血球 和抗体的主要成分 免疫活性物质 微生态制剂 活性多糖 干扰素诱导剂 矿物质 铁：促进吞噬细胞能力 锌：缺乏造成胸腺萎缩 镁：改善T、B细胞功能 硒：减少病毒变形 维生素 VA-和细胞完整有关 VC-有效的抗氧化物 VE-促进抗体的产生 VB群-抗体、补体产生有关 免疫军队 营养供应 什么是活性多糖 单糖 双糖 多糖 分子量大小决定活性大小 至少16000Da 分子量10万Da的活性最佳 活性多糖的作用 活性多糖 保护肝脏 增强机体 造血功能 降血糖 降血脂 刺激机体 免疫活性 细胞成熟 消除自由基 抵抗衰老 抗溃疡 抗炎症 抵抗放射 性破坏 修复 细胞膜 植物皇后---香菇 营养素丰富 香菇多糖 蛋白质高达20%以上 18种氨基酸，7种必需氨基酸 丰富的食物纤维30% 活化免疫细胞 有助血液中骨髓细胞的增强 平均分子量：50万Da 活性多糖含量高的食物 食物提高抵抗力 胡萝卜素 调节上皮组织细胞生长 对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用 维持胸腺及脾脏的体积 木质素 提高巨噬细胞的活力 懈皮素、山标酚 降血脂、降血压 研究人员从进行的一项调查发现，连续两周摄取低含量类胡萝卜素食物后，人体免疫功能明显降低；而连续两周摄取胡萝卜后，体内维生素A会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到增强。?  丰富的钙、磷、铁 补充矿物质 苹果胡萝卜汁 维生素A的来源 土里长出的青霉素--大蒜